RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

10,12

km

Дистанция

53:23

Время

5:17

/km

сред. Темп

11,4

km/h

сред. Скорость

5:15

/km

сред. GAP

10,63

km

Km-effort

1,02

Аэробная эффективность

1,00 / 5:15

/km

VI / xPace

1,00 / 5:13

/km

VI / xGAP

47,71

Эффективный VO₂max

80

TRIMP

147

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

83

%

макс. ЧСС

685

kcal

Энергия

3.1

Эффект тренировки

+6/-8

Эффективность тренировки

+8,3

%

Pa:Hr

+9,0

%

Pw:Hr

53:29

Общее время

+51/-55

m

Подъем/Спуск

1,05

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

22

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:30	0,06 km	53 %	90 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	1:01	0,16 km	75 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,8 %	10:02	1,76 km	76 %	271 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	59,0 %	31:29	6,01 km	77 %	277 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,4 %	10:21	2,13 km	76 %	285 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	22,2 %	11:52	2,25 km	268 W	5:17/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	63,4 %	33:51	6,43 km	277 W	5:16/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	14,4 %	7:40	1,45 km	279 W	5:17/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:33	5:33/km	124bpm	269W	+12/-0
1,00km	5:01	5:01/km	142bpm	291W	+1/-0
1,00km	4:57	4:58/km	149bpm	296W	+9/-14
1,00km	5:17	5:17/km	153bpm	291W	+12/-0
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	278W	+10/-7
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	262W	+3/-0
1,00km	5:28	5:28/km	146bpm	265W	+3/-13
1,00km	5:05	5:06/km	151bpm	273W	+0/-14
1,00km	5:09	5:09/km	151bpm	272W	+6/-14
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	275W	+2/-0
0,12km	0:39	5:14/km	159bpm	284W	+0/-0

Данные мощности

277

W

сред. Мощность

3,38

W/kg

Удельная мощность

278

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,94

Эффективность бега

0,68

Индекс эффективности

1,87

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:19	0,03 km	49 %	10:26/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	48:51	9,27 km	76 %	5:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,9 %	4:13	0,82 km	78 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

1,17

m

Длина шага

7,4

cm

Вертикальные колебания

6,3

%

Верт. коэффициент

283

ms

Время контакта с землей

50,7L/49,3R

%

Баланс времени контакта с землей

87

ms

Время полета

23,6

%

Коэффициент полета

8648

Общее количество шагов

Прочее

18.06.2018

Дата

13

RPE

changeable

Погодные условия

20

°C

Температура

14

°C

Dew Point

15

km/h

Скорость ветра

SW / 233

°

Направление ветра

70

%

Влажность

1019

hpa

Давление

20

°C

Ветро-холодовой индекс

20

°C

Тепловой индекс

new balance vazee rush

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team