RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,80

km

Distància

59:21

Temps

6:03

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:02

/km

mitjana GAP

10,74

km

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

752

kcal

Energia

+2,4

%

Pa:Hr

59:21

Temps transcorregut

+94/-93

m

Pujada/Descens

1,91

%

mitjana Variació

Índex de pujada

36

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	22,4 %	13:18	1,87 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,6 %	18:10	2,90 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	30,6 %	18:11	3,14 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,1 %	7:45	1,48 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	1:42	0,35 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:15	0,06 km	72 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	4:37/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	56,0 %	33:15	5,44 km	-	6:07/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	43,7 %	25:55	4,32 km	-	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:09/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:27/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:30/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:02/km
7.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:17/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:04/km
10.	0,80 km	4:12	5:15/km	+0:45/km
	Average (total)		6:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:51	5:54/km	132bpm	+10/-6
0,99km	5:53	5:55/km	133bpm	+5/-15
1,01km	6:30	6:27/km	133bpm	+14/-6
1,00km	6:22	6:21/km	138bpm	+19/-8
0,99km	6:33	6:37/km	143bpm	+30/-7
1,01km	6:05	6:02/km	140bpm	+1/-23
0,99km	5:47	5:51/km	144bpm	+6/-18
1,02km	6:05	6:00/km	143bpm	+8/-0
0,99km	5:54	5:56/km	142bpm	+6/-10
0,81km	4:21	5:21/km	142bpm	+4/-9

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,01

m

Gambada

9733

Total steps

Diversos

19.06.2018

Data

17:27

Hora

14

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

20

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

23

km/h

Velocitat del vent

O / 268

°

Direcció del vent

58

%

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

20

°C

Sensació tèrmica

20

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team