Wettkampf: 23. Ludwigshafener Stadtlauf

Dades combinades

8,68

Distància

34:29

Temps

3:58

/km

mitjana Ritme

15,1

km/h

mitjana Velocitat

3:58

/km

mitjana GAP

8,92

Km-effort

1,29

Eficiència aeròbica

1,00 / 3:58

/km

VI / xPace

1,00 / 3:57

/km

VI / xGAP

53,99

VO₂max efectiu

TRIMP

153

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

469

kcal

Energia

+5,6

Pa:Hr

34:29

Temps transcorregut

+24/-25

Pujada/Descens

0,56

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Ludwigshafener Stadtlauf

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 5:53/km	0,0 %	-	-	-	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,0 %	-	-	-	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	5,5 %	1:53	0,37 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	14,8 %	5:07	1,13 km	84 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	79,7 %	27:29	7,19 km	83 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	0,6 %	0:12	0,06 km	-	3:34/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:20/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:20/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:20/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	99,0 %	34:09	8,59 km	-	3:59/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,20 km	4:33	3:47/km	+0:12/km
2.	1,25 km	4:55	3:57/km	+0:02/km
3.	1,22 km	4:56	4:02/km	-0:03/km
4.	1,23 km	4:55	3:59/km	-0:00/km
5.	1,24 km	5:05	4:07/km	-0:08/km
6.	1,25 km	5:10	4:08/km	-0:09/km
7.	1,27 km	4:53	3:51/km	+0:07/km
	Average (total)		3:59/km

1a/2a meitat
	4,34 km	17:01	3:55/km	+0:03/km
	4,34 km	17:26	4:01/km	-0:02/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	3:44	3:44/km	146bpm	+11/-12
1,00km	3:56	3:56/km	150bpm	+9/-9
1,00km	4:01	4:00/km	149bpm	+10/-8
1,00km	4:01	4:02/km	154bpm	+10/-11
1,00km	3:57	3:57/km	156bpm	+10/-10
1,00km	4:08	4:08/km	156bpm	+11/-12
1,00km	4:09	4:08/km	154bpm	+10/-9
1,00km	4:00	4:01/km	155bpm	+11/-11
0,69km	2:33	3:43/km	157bpm	+5/-7

Exercicis de córrer

192

spm

Cadence (Running)

1,31

Gambada

6621

Total steps

Diversos

23.06.2018

Data

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 347

Direcció del vent

Humitat

1024

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Wettkampf

Etiquetes

Salming Race 6

Schuhe

Polar M430

Dispositiu

Resultat de la cursa 23. Ludwigshafener Stadtlauf

Distància oficial: 8,4 km
Temps oficial: 34:32
VO₂max efectiu: 49,75
Categoria d'edat: 69,18 %
Posició total: 29. of 352
Posició per grup d'edat: 5. of 25
Posició per sexe: 28. of 277