RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf: 23. Ludwigshafener Stadtlauf

Dane złożone

8,68

km

Dystans

34:29

Czas

3:58

/km

śr. Tempo

15,1

km/h

śr. Prędkość

3:58

/km

śr. GAP

8,92

km

Km-effort

1,29

Efektywność Aerobowa

1,00 / 3:58

/km

VI / xPace

1,00 / 3:57

/km

VI / xGAP

53,99

Efektywny VO₂max

76

TRIMP

153

bpm

śr. Tętno

83

%

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

88

%

max. Tętno

469

kcal

Energia

+5,6

%

Pa:Hr

34:29

Czas trwania

+24/-25

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,56

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

2

%

Procent pagórkowatości

Ludwigshafener Stadtlauf

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Regeneration … - 5:53/km	0,0 %	-	-	-	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,0 %	-	-	-	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	5,5 %	1:53	0,37 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	14,8 %	5:07	1,13 km	84 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	79,7 %	27:29	7,19 km	83 %	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	0,6 %	0:12	0,06 km	-	3:34/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:20/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:20/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:20/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	99,0 %	34:09	8,59 km	-	3:59/km

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,20 km	4:33	3:47/km	+0:12/km
2.	1,25 km	4:55	3:57/km	+0:02/km
3.	1,22 km	4:56	4:02/km	-0:03/km
4.	1,23 km	4:55	3:59/km	-0:00/km
5.	1,24 km	5:05	4:07/km	-0:08/km
6.	1,25 km	5:10	4:08/km	-0:09/km
7.	1,27 km	4:53	3:51/km	+0:07/km
	Average (total)		3:59/km

1/2 połowa
	4,34 km	17:01	3:55/km	+0:03/km
	4,34 km	17:26	4:01/km	-0:02/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	3:44	3:44/km	146bpm	+11/-12
1,00km	3:56	3:56/km	150bpm	+9/-9
1,00km	4:01	4:00/km	149bpm	+10/-8
1,00km	4:01	4:02/km	154bpm	+10/-11
1,00km	3:57	3:57/km	156bpm	+10/-10
1,00km	4:08	4:08/km	156bpm	+11/-12
1,00km	4:09	4:08/km	154bpm	+10/-9
1,00km	4:00	4:01/km	155bpm	+11/-11
0,69km	2:33	3:43/km	157bpm	+5/-7

Dynamika biegu

192

spm

Kadencja (bieg)

1,31

m

Długość kroku

6621

Całkowita liczba kroków

Różne

23.06.2018

Data

17

RPE

ładna

Pogoda

18

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

16

km/h

Prędkość wiatru

N / 347

°

Kierunek wiatru

52

%

Wilgotność

1024

hpa

Ciśnienie

18

°C

Temperatura odczuwalna

17

°C

Indeks ciepła

#Wettkampf

Etykiety

Salming Race 6

Schuhe

Polar M430

Urządzenie

Wynik zawodów 23. Ludwigshafener Stadtlauf

Oficjalny dystans: 8,4 km
Oficjalny czas: 34:32
Efektywny VO₂max: 49,75
Ocena względem wieku: 69,18 %
Miejsce ogólnie: 29. of 352
Miejsce w grupie wiekowej: 5. of 25
Miejsce (płeć): 28. of 277

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team