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Laufen

Dados compostos

10,73

km

Distância

1:02:50

Hora.

5:51

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:50

/km

HR médio GAP

11,70

km

Km-effort

0,96

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:45

/km

VI / xPace

1,02 / 5:44

/km

VI / xGAP

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

88

%

máx. Frequência cardíaca

807

kcal

Energy

-1,3

%

Pa:Hr

1:02:50

Tempo decorrido

+97/-95

m

Ascent/Descent

1,79

%

HR médio Gradiente

31

%

Porcentagem de colinas

Försterei – Rachut

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	13,2 %	8:16	1,19 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,5 %	16:38	2,66 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	38,9 %	24:26	4,22 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,3 %	9:37	1,82 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	3:10	0,67 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:33	0,13 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:13	0,04 km	-	5:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,4 %	34:47	5,80 km	-	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	44,3 %	27:50	4,90 km	-	5:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:22/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:36/km
5.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:00/km
7.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:01/km
9.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:27/km
10.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:34/km
11.	0,73 km	3:50	5:15/km	+0:36/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:58	6:01/km	130bpm	+10/-5
0,99km	5:42	5:46/km	135bpm	+5/-18
1,00km	6:13	6:11/km	136bpm	+15/-7
1,00km	6:28	6:26/km	141bpm	+23/-11
0,99km	6:03	6:05/km	142bpm	+22/-20
1,02km	5:57	5:51/km	139bpm	+2/-7
1,00km	6:05	6:05/km	138bpm	+13/-0
0,99km	5:46	5:50/km	139bpm	+0/-21
1,00km	5:24	5:24/km	146bpm	+9/-0
1,01km	5:20	5:18/km	153bpm	+7/-12
0,74km	3:54	5:17/km	149bpm	+4/-8

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,03

m

Comprimento da passada

10430

Total de etapas

outros

05.07.2018

Data

08:10

Hora do dia

14

RPE

nublado

Condições climáticas

17

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

14

km/h

Velocidade do vento

W / 264

°

Direção do vento

79

%

Humidade

1012

hpa

Pressão

17

°C

Fator de resfriamento pelo vento

17

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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