Trail

Vista global

10,29

Distància

2:10:44

Temps

2:18:47

Temps transcorregut

12:42

/km

Ritme

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 121

kcal

Energia

28,57

VO2max

179

TRIMP

865

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,01 km	11:49	11:45/km	+1:03/km
2.	1,00 km	10:22	10:21/km	+2:27/km
3.	1,00 km	13:53	13:53/km	-1:05/km
4.	1,00 km	12:09	12:10/km	+0:38/km
5.	1,00 km	14:07	14:04/km	-1:15/km
6.	1,00 km	12:33	12:35/km	+0:13/km
7.	1,00 km	15:14	15:15/km	-2:27/km
8.	1,00 km	9:24	9:22/km	+3:26/km
9.	1,00 km	16:49	16:49/km	-4:01/km
10.	1,00 km	11:49	11:48/km	+1:00/km
	Average (total)		12:48/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	11:41	11:45/km	150bpm	+167/-6
1,00km	13:47	13:47/km	117bpm	+7/-162
1,00km	13:55	13:56/km	146bpm	+164/-1
1,00km	16:46	16:53/km	119bpm	+6/-166
1,01km	14:05	14:03/km	146bpm	+163/-4
1,00km	12:38	12:38/km	118bpm	+9/-158
1,00km	15:13	15:18/km	141bpm	+151/-4
1,01km	9:28	9:24/km	124bpm	+2/-170
1,00km	16:44	16:51/km	135bpm	+144/-2
1,00km	11:47	11:47/km	128bpm	+38/-107
0,29km	2:36	8:40/km	137bpm	+0/-66

Dades combinades

12:42

/km

mitjana Ritme

4,7

km/h

mitjana Velocitat

10:19

/km

mitjana GAP

18,94

Km-effort

0,57

Eficiència aeròbica

1,42 / 8:58

/km

VI / xPace

1,77 / 5:50

/km

VI / xGAP

28,57

VO₂max efectiu

179

TRIMP

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 121

kcal

Energia

2.6

Resultat dels entrenaments

-5,2

Pa:Hr

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	96,0 %	2:12:59	9,29 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	2:26	0,40 km	69 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	1:28	0,27 km	70 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:45	0,14 km	68 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:38	0,13 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:04	0,02 km	48 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,7 %	6:28	0,06 km	-	111:30/km
Zona 2 < 140 bpm / 72 %HRmax	52,2 %	1:12:25	5,54 km	-	13:04/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,9 %	58:07	4,55 km	-	12:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	1,2 %	1:40	0,14 km	-	12:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,29

Distància

+865/-856

Pujada/Descens

8,2

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

3,44

Eficiència de pujada

2,96

Downhill Efficiency

639

Vm/h

VAM

16,72

mitjana Variació

18,94

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

124

spm

Cadence (Running)

0,63

Gambada

16211

Total steps

Diversos

08.07.2018

Data

14:27

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 347

Direcció del vent

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

inov-8 Mudclaw 300

Laufschuhe

Suunto Ambit 2

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,9

lnRMSSD

449

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

3,3

pNN50

4,6

pNN20

0,4

Anomalies