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Trail

Visão Geral

10,29

km

Distância

2:10:44

Hora.

2:18:47

Tempo decorrido

12:42

/km

Ritmo

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 121

kcal

Energy

28,57

VO2max

179

TRIMP

865

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,01 km	11:49	11:45/km	+1:03/km
2.	1,00 km	10:22	10:21/km	+2:27/km
3.	1,00 km	13:53	13:53/km	-1:05/km
4.	1,00 km	12:09	12:10/km	+0:38/km
5.	1,00 km	14:07	14:04/km	-1:15/km
6.	1,00 km	12:33	12:35/km	+0:13/km
7.	1,00 km	15:14	15:15/km	-2:27/km
8.	1,00 km	9:24	9:22/km	+3:26/km
9.	1,00 km	16:49	16:49/km	-4:01/km
10.	1,00 km	11:49	11:48/km	+1:00/km
	Average (total)		12:48/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	11:41	11:45/km	150bpm	+167/-6
1,00km	13:47	13:47/km	117bpm	+7/-162
1,00km	13:55	13:56/km	146bpm	+164/-1
1,00km	16:46	16:53/km	119bpm	+6/-166
1,01km	14:05	14:03/km	146bpm	+163/-4
1,00km	12:38	12:38/km	118bpm	+9/-158
1,00km	15:13	15:18/km	141bpm	+151/-4
1,01km	9:28	9:24/km	124bpm	+2/-170
1,00km	16:44	16:51/km	135bpm	+144/-2
1,00km	11:47	11:47/km	128bpm	+38/-107
0,29km	2:36	8:40/km	137bpm	+0/-66

Dados compostos

12:42

/km

HR médio Ritmo

4,7

km/h

HR médio como a velocidade

10:19

/km

HR médio GAP

18,94

km

Km-effort

0,57

Eficiência aeróbica

1,42 / 8:58

/km

VI / xPace

1,77 / 5:50

/km

VI / xGAP

28,57

_VO2maxefetivo

179

TRIMP

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

68

%

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

86

%

máx. Frequência cardíaca

1 121

kcal

Energy

2.6

Efeito do treinamento

-5,2

%

Pa:Hr

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	96,0 %	2:12:59	9,29 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	2:26	0,40 km	69 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	1:28	0,27 km	70 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:45	0,14 km	68 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:38	0,13 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:04	0,02 km	48 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,7 %	6:28	0,06 km	-	111:30/km
Zona 2 < 140 bpm / 72 %HRmax	52,2 %	1:12:25	5,54 km	-	13:04/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,9 %	58:07	4,55 km	-	12:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	1,2 %	1:40	0,14 km	-	12:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,29

km

Distância

+865/-856

m

Ascent/Descent

94

%

Porcentagem de colinas

3,44

Eficiência em Subida

2,96

Eficiência em Declive

639

Vm/h

VAM

16,72

%

HR médio Gradiente

18,94

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

124

spm

Cadência (corrida)

0,63

m

Comprimento da passada

16211

Total de etapas

outros

08.07.2018

Data

14:27

Hora do dia

fair

Condições climáticas

23

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

15

km/h

Velocidade do vento

N / 347

°

Direção do vento

36

%

Humidade

1023

hpa

Pressão

23

°C

Fator de resfriamento pelo vento

22

°C

Heat index

inov-8 Mudclaw 300

Laufschuhe

Suunto Ambit 2

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

3,9

lnRMSSD

449

ms

HR médio Intervalo R-R

49

ms

RMSSD

48

ms

SDSD

71

ms

SDNN

38

ms

5 min-SDNN

3,3

%

pNN50

4,6

%

pNN20

0,4

%

Anomalies

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