Trail

Visão Global

10,29

Distância

2:10:44

Tempo

2:18:47

Tempo decorrido

12:42

/km

Ritmo

133

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 121

kcal

Energy

28,57

VO2max

179

TRIMP

865

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,01 km	11:49	11:45/km	+1:03/km
2.	1,00 km	10:22	10:21/km	+2:27/km
3.	1,00 km	13:53	13:53/km	-1:05/km
4.	1,00 km	12:09	12:10/km	+0:38/km
5.	1,00 km	14:07	14:04/km	-1:15/km
6.	1,00 km	12:33	12:35/km	+0:13/km
7.	1,00 km	15:14	15:15/km	-2:27/km
8.	1,00 km	9:24	9:22/km	+3:26/km
9.	1,00 km	16:49	16:49/km	-4:01/km
10.	1,00 km	11:49	11:48/km	+1:00/km
	Average (total)		12:48/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	11:41	11:45/km	150bpm	+167/-6
1,00km	13:47	13:47/km	117bpm	+7/-162
1,00km	13:55	13:56/km	146bpm	+164/-1
1,00km	16:46	16:53/km	119bpm	+6/-166
1,01km	14:05	14:03/km	146bpm	+163/-4
1,00km	12:38	12:38/km	118bpm	+9/-158
1,00km	15:13	15:18/km	141bpm	+151/-4
1,01km	9:28	9:24/km	124bpm	+2/-170
1,00km	16:44	16:51/km	135bpm	+144/-2
1,00km	11:47	11:47/km	128bpm	+38/-107
0,29km	2:36	8:40/km	137bpm	+0/-66

Dados compostos

12:42

/km

méd. Ritmo

4,7

km/h

méd. Velocidade

10:19

/km

méd. GAP

18,94

Km-effort

0,57

Eficiência aeróbica

1,42 / 8:58

/km

VI / xPace

1,77 / 5:50

/km

VI / xGAP

28,57

_VO2maxefetivo

179

TRIMP

133

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 121

kcal

Energy

2.6

Efeito de formação

-5,2

Pa:Hr

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	96,0 %	2:12:59	9,29 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	2:26	0,40 km	69 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	1:28	0,27 km	70 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:45	0,14 km	68 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:38	0,13 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:04	0,02 km	48 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	4,7 %	6:28	0,06 km	-	111:30/km
Zona 2 < 140 bpm / 72 %HRmax	52,2 %	1:12:25	5,54 km	-	13:04/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,9 %	58:07	4,55 km	-	12:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	1,2 %	1:40	0,14 km	-	12:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,29

Distância

+865/-856

Ascent/Descent

8,2

Climb Score

Percentagem de colinas

3,44

Eficiência em Subida

2,96

Eficiência em Descida

639

Vm/h

VAM

16,72

méd. Gradiente

18,94

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

124

spm

Cadência (Corrida)

0,63

Comprimento da passada

16211

Total de passos

Outros

08.07.2018

Data

14:27

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 347

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

inov-8 Mudclaw 300

Laufschuhe

Suunto Ambit 2

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

3,9

lnRMSSD

449

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

3,3

pNN50

4,6

pNN20

0,4

Anomalias