Laufen

Dades combinades

9,15

Distància

57:11

Temps

6:15

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:03

/km

mitjana GAP

10,97

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,04 / 6:01

/km

VI / xPace

1,09 / 5:32

/km

VI / xGAP

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

694

kcal

Energia

+12,8

Pa:Hr

1:02:48

Temps transcorregut

+182/-182

Pujada/Descens

3,98

mitjana Variació

3,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Lahnufer – Stadtwald – Hasenkopf – Ockershausen

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	33,0 %	18:52	2,49 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,0 %	13:44	2,19 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,5 %	15:43	2,76 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,5 %	7:44	1,45 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:34	0,12 km	68 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:17	0,06 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:18	0,08 km	76 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:16	0,06 km	-	4:46/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,6 %	31:47	5,12 km	-	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	34,4 %	19:41	3,16 km	-	6:14/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	9,6 %	5:28	0,82 km	-	6:38/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:32/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:26/km
5.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:10/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:43/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:01/km
9.	1,00 km	7:32	7:32/km	-1:17/km
10.	0,15 km	1:00	6:32/km	-0:17/km
	Average (total)		6:15/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:38	5:43/km	130bpm	+0/-0
0,99km	5:53	5:55/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:24	6:23/km	155bpm	+98/-6
1,02km	6:47	6:41/km	159bpm	+41/-1
0,99km	6:02	6:07/km	143bpm	+24/-19
1,01km	6:10	6:05/km	150bpm	+23/-9
1,00km	5:31	5:32/km	140bpm	+0/-51
1,00km	6:10	6:12/km	134bpm	+0/-88
0,99km	7:32	7:34/km	135bpm	+0/-10
0,17km	1:05	6:35/km	138bpm	+1/-0

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,96

Gambada

9492

Total steps

Diversos

11.07.2018

Data

08:25

Hora

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 7

Direcció del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	12:07	0:32	139 bpm	-9 bpm =	130 bpm
2.	25:22	1:55	159 bpm	-40 bpm =	119 bpm
3.	46:47	3:09	129 bpm	-16 bpm =	113 bpm
		5:36