LangsamerDL

Oversikt

7,04

Distanse

49:14

Tid

49:24

Forløpt tid

7:00

/km

Tempo

144

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

741

kcal

Energi

29,65

VO2max

110

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

144

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

741

kcal

Energi

110

TRIMP

82,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,7 %	0:20	0,05 km	-	7:09/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	0:53	0,12 km	-	7:05/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	16,1 %	7:56	1,14 km	-	6:58/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	65,3 %	32:10	4,61 km	-	6:59/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	16,1 %	7:55	1,12 km	-	7:03/km

Tempodata

7:00

/km

gjsn. Tempo

8,6

km/h

gjsn. Hastighet

29,65

Effektiv VO₂max

0,78

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	0:35	0,05 km	77 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	41,9 %	20:39	2,78 km	82 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,7 %	27:26	4,12 km	82 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:34	0,10 km	72 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:01	7:01/km	125bpm
1,00km	6:55	6:55/km	138bpm
1,00km	7:02	7:01/km	142bpm
1,00km	6:52	6:52/km	146bpm
1,00km	7:06	7:05/km	149bpm
1,00km	6:55	6:56/km	152bpm
1,00km	7:05	7:05/km	156bpm
0,05km	0:18	6:36/km	156bpm

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,86

Steglengde

8173

Total steps

Diverse

14.07.2018

Dato

11:26

Tid på dagen

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 50

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Trail

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	48:52	0:10	158 bpm	-1 bpm =	157 bpm
		0:10