Wettkampf: 2. Wybelsumer Polderlauf

Dades combinades

5,00

Distància

19:46

Temps

3:57

/km

mitjana Ritme

15,2

km/h

mitjana Velocitat

3:56

/km

mitjana GAP

1,28

Eficiència aeròbica

1,01 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

52,21

VO₂max efectiu

TRIMP

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

161

bpm

màx. Freqüència cardíaca

290

kcal

Energia

+9,6

Pa:Hr

19:49

Temps transcorregut

+0/-0

Pujada/Descens

0,00

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Wybelsumer Polderlauf

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 5:53/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	2,2 %	0:26	0,08 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	10,2 %	2:01	0,45 km	85 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	87,5 %	17:20	4,52 km	84 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,3 %	0:15	0,06 km	-	3:56/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:09/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:09/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	3:08/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	98,0 %	19:25	4,93 km	-	3:56/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,03 km	3:52	3:44/km	+0:12/km
2.	1,02 km	3:52	3:48/km	+0:08/km
3.	1,01 km	4:01	3:59/km	-0:03/km
4.	1,02 km	4:11	4:06/km	-0:10/km
5.	0,94 km	3:50	4:05/km	-0:08/km
	Average (total)		3:56/km

1a/2a meitat
	2,52 km	9:33	3:48/km	+0:09/km
	2,52 km	10:14	4:04/km	-0:07/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	3:41	3:41/km	148bpm	+3/-3
1,00km	3:49	3:48/km	156bpm	+3/-4
1,00km	3:59	3:59/km	157bpm	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	160bpm	+4/-2
0,04km	0:09	3:20/km	161bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

196

spm

Cadence (Running)

1,29

Gambada

3874

Total steps

Diversos

14.07.2018

Data

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 320

Direcció del vent

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Wettkampf, #5km

Etiquetes

Salming Race 6

Schuhe

Polar M430

Dispositiu

Resultat de la cursa 2. Wybelsumer Polderlauf 5km

Distància oficial: 5,0 km
Temps oficial: 19:46
VO₂max efectiu: 50,49
Categoria d'edat: 70,99 %
Posició total: 9. of 205
Posició per grup d'edat: 4. of 17
Posició per sexe: 9. of 106