Wettkampf: 2. Wybelsumer Polderlauf

Kombinierte Daten

5,00

Distanz

19:46

Zeit

3:57

/km

durchschn. Pace

15,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:56

/km

durchschn. GAP

1,28

Aerobe Effizienz

1,01 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

52,21

Effektiver VO₂max

TRIMP

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

161

bpm

max. Herzfrequenz

290

kcal

Energie

+9,6

Pa:Hr

19:49

Verstrichene Zeit

+0/-0

Anstieg/Abstieg

0,00

durchschn. Steigung

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

Wybelsumer Polderlauf

Strecke

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Regeneration … - 5:53/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	2,2 %	0:26	0,08 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	10,2 %	2:01	0,45 km	85 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	87,5 %	17:20	4,52 km	84 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,3 %	0:15	0,06 km	-	3:56/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:09/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:09/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	3:08/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	98,0 %	19:25	4,93 km	-	3:56/km

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,03 km	3:52	3:44/km	+0:12/km
2.	1,02 km	3:52	3:48/km	+0:08/km
3.	1,01 km	4:01	3:59/km	-0:03/km
4.	1,02 km	4:11	4:06/km	-0:10/km
5.	0,94 km	3:50	4:05/km	-0:08/km
	Average (total)		3:56/km

1./2. Rennhälfte
	2,52 km	9:33	3:48/km	+0:09/km
	2,52 km	10:14	4:04/km	-0:07/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	3:41	3:41/km	148bpm	+3/-3
1,00km	3:49	3:48/km	156bpm	+3/-4
1,00km	3:59	3:59/km	157bpm	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	160bpm	+4/-2
0,04km	0:09	3:20/km	161bpm	+0/-1

Laufdynamik

196

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,29

Schrittlänge

3874

Schritte insgesamt

Sonstiges

14.07.2018

Datum

RPE

sonnig

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

NW / 320

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1021

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

#Wettkampf, #5km