Wettkampf: 2. Wybelsumer Polderlauf

Sammensatte data

5,00

Distanse

19:46

Tid

3:57

/km

gjsn. Tempo

15,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:56

/km

gjsn. GAP

1,28

Anaerob treningseffekt

1,01 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

52,21

Effektiv VO₂max

TRIMP

156

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

290

kcal

Energi

+9,6

Pa:Hr

19:49

Forløpt tid

+0/-0

Stigning/Fall

0,00

gjsn. Stigningsgrad

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Wybelsumer Polderlauf

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Regeneration … - 5:53/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	2,2 %	0:26	0,08 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	10,2 %	2:01	0,45 km	85 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	87,5 %	17:20	4,52 km	84 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,3 %	0:15	0,06 km	-	3:56/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:09/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:09/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	3:08/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	98,0 %	19:25	4,93 km	-	3:56/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,03 km	3:52	3:44/km	+0:12/km
2.	1,02 km	3:52	3:48/km	+0:08/km
3.	1,01 km	4:01	3:59/km	-0:03/km
4.	1,02 km	4:11	4:06/km	-0:10/km
5.	0,94 km	3:50	4:05/km	-0:08/km
	Average (total)		3:56/km

1./2. halvdel
	2,52 km	9:33	3:48/km	+0:09/km
	2,52 km	10:14	4:04/km	-0:07/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:41	3:41/km	148bpm	+3/-3
1,00km	3:49	3:48/km	156bpm	+3/-4
1,00km	3:59	3:59/km	157bpm	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	160bpm	+4/-2
0,04km	0:09	3:20/km	161bpm	+0/-1

Løpsdynamikk

196

spm

Cadence (Running)

1,29

Steglengde

3874

Total steps

Diverse

14.07.2018

Dato

RPE

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NV / 320

Vindretning

Luftfuktighet

1021

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Wettkampf, #5km

Merkelapper

Salming Race 6

Schuhe

Polar M430

Enheter

Konkurranseresultater 2. Wybelsumer Polderlauf 5km

Offisiell distanse: 5,0 km
Offisiell tid: 19:46
Effektiv VO₂max: 50,49
Aldersklasse: 70,99 %
Plassering totalt: 9. of 205
Plassering aldersgruppe: 4. of 17
Plassering kjønn: 9. of 106