LangsamerDL

Yleisnäkymä

16,26

Matka

1:49:55

Aika

1:54:44

Kulunut aika

6:46

/km

Tahti

138

bpm

keskiarvo Syke

154

bpm

maksimi Syke

1 575

kcal

Energia

33,06

VO2max

207

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

138

bpm

keskiarvo Syke

154

bpm

maksimi Syke

1 575

kcal

Energia

207

TRIMP

57,5

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,8 %	0:51	0,11 km	-	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	2:02	0,28 km	-	7:23/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	28,7 %	31:32	4,65 km	-	6:47/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	68,4 %	1:15:12	11,17 km	-	6:44/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,3 %	0:18	0,05 km	-	6:01/km

Tahtidata

6:46

/km

keskiarvo Tahti

8,9

km/h

keskiarvo Nopeus

33,06

Efektiivinen VO2max

0,84

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	1:17	0,10 km	74 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,7 %	29:21	3,92 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	67,4 %	1:14:08	11,30 km	78 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,0 %	4:21	0,77 km	81 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:48	0,18 km	84 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm
1,00km	7:05	7:04/km	117bpm
1,00km	6:48	6:48/km	127bpm
1,00km	6:43	6:43/km	132bpm
1,00km	6:51	6:51/km	136bpm
1,00km	6:50	6:50/km	137bpm
1,00km	6:53	6:53/km	139bpm
1,00km	7:00	7:00/km	144bpm
1,00km	6:51	6:51/km	141bpm
1,00km	6:43	6:43/km	137bpm
1,00km	6:59	6:59/km	141bpm
1,00km	6:50	6:50/km	140bpm
1,00km	6:34	6:34/km	139bpm
1,00km	6:41	6:42/km	140bpm
1,00km	6:39	6:39/km	143bpm
1,00km	6:48	6:49/km	145bpm
1,00km	5:57	5:57/km	147bpm
0,27km	1:43	6:27/km	149bpm

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,89

Askelpituus

18246

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

19.07.2018

Päivämäärä

04:58

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 31

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	33:42	3:57	140 bpm	±0 bpm =	140 bpm
2.	37:46	0:02	142 bpm	-1 bpm =	141 bpm
3.	59:54	0:10	131 bpm	-2 bpm =	129 bpm
4.	1:40:21	0:10	146 bpm	±0 bpm =	146 bpm
5.	1:42:49	0:04	145 bpm	±0 bpm =	145 bpm
6.	1:44:05	0:22	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
7.	1:44:06	0:03	145 bpm	-1 bpm =	144 bpm
8.	1:44:08	0:01	145 bpm	+1 bpm =	146 bpm
		4:49