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Laufen

Données composites

12,59

km

Distance

1:13:13

Heure

5:49

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

5:47

/km

moy. GAP

14,14

km

Km-effort

0,94

Efficacité aérobie

1,02 / 5:41

/km

VI / xPace

1,02 / 5:39

/km

VI / xGAP

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

80

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

93

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

966

kcal

Énergie

+6,3

%

Pa:Hr

1:13:13

Temps écoulé

+155/-155

m

Ascension/Descente

2,46

%

moy. Pente

Score de dénivelé

44

%

Pourcentage de côte

Rachut – Spiegelteiche – Forstweg – Wallisweg

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	15,1 %	11:03	1,58 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	21:15	3,39 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	29,6 %	21:41	3,74 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,3 %	11:13	2,15 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,3 %	6:06	1,28 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,5 %	1:51	0,44 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	52 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	-	5:14/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	39,1 %	28:36	4,78 km	-	5:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	55,3 %	40:31	6,99 km	-	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	5,2 %	3:49	0,76 km	-	5:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:16/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:23/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:54/km
9.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:51/km
11.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:47/km
12.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:03/km
13.	0,59 km	3:12	5:27/km	+0:22/km
	Average (total)		5:49/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,99km	5:54	5:59/km	128bpm	+10/-6
1,00km	5:47	5:47/km	132bpm	+5/-16
1,00km	6:06	6:05/km	134bpm	+13/-2
1,00km	5:46	5:46/km	146bpm	+21/-0
0,99km	5:53	5:56/km	140bpm	+0/-14
1,02km	6:17	6:12/km	144bpm	+32/-6
1,00km	6:05	6:04/km	140bpm	+22/-50
0,99km	6:39	6:43/km	149bpm	+46/-8
1,01km	5:42	5:38/km	143bpm	+3/-26
0,99km	4:55	4:58/km	155bpm	+4/-20
1,01km	5:03	5:01/km	162bpm	+10/-2
1,00km	5:54	5:52/km	153bpm	+6/-11
0,59km	3:13	5:27/km	152bpm	+2/-10

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

1,05

m

Longueur de la foulée

12008

Nombre total de pas

Divers

29.07.2018

Date

10:45

Heure du jour

14

RPE

favorable

Conditions météo

21

°C

Température

11

°C

Dew Point

8

km/h

Vitesse du vent

SO / 227

°

Direction du vent

53

%

Humidité

1016

hpa

pression

21

°C

Refroidissement éolien

21

°C

Indice de chaleur

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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