Wettkampf: Volkslauf Schönwald (DC)

Vista global

10,04

Distància

59:28

Temps

59:28

Temps transcorregut

5:55

/km

Ritme

314

mitjana Potència

930

kcal

Energia

327

TRIMP

249

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:40/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:05/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:51/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:09/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:18/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:25/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:48/km
11.	0,04 km	0:06	2:34/km	+3:22/km
	Average (total)		5:56/km

1a/2a meitat
	5,01 km	29:46	5:56/km	-0:01/km
	5,02 km	29:40	5:55/km	+0:01/km

Distància	Temps	Ritme	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:45	5:44/km	348W	+27/-14
1,00km	5:55	5:56/km	345W	+31/-14
1,00km	5:14	5:13/km	288W	+0/-49
1,00km	6:00	6:00/km	312W	+32/-38
1,00km	6:46	6:46/km	350W	+60/-7
1,00km	5:47	5:47/km	323W	+16/-15
1,00km	6:14	6:14/km	297W	+25/-27
1,00km	6:20	6:20/km	307W	+38/-32
1,00km	6:10	6:10/km	290W	+8/-8
1,00km	5:04	5:04/km	265W	+1/-75
0,04km	0:13	5:23/km	547W	+5/-0

Ritme

5:55

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:36

/km

mitjana GAP

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,03 / 5:25

/km

VI / xGAP

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	28,5 %	16:56	2,23 km	-	344 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,7 %	8:08	1,31 km	-	321 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,9 %	13:00	2,27 km	-	308 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	14:12	2,69 km	-	298 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	6:57	1,47 km	-	279 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	417 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,05 km	-	328 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

314

mitjana Potència

3,57

W/kg

Specific power

331

xPower

1,05

Variability Index

0,79

Efectivitat de la carrera

0,54

Efficiency Index

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:48	0,15 km	-	5:22/km
Zona 3 201 W - 300 W	46,8 %	27:49	4,89 km	-	5:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	38,2 %	22:44	3,70 km	-	6:08/km
Zona 5 401 W - …	13,6 %	8:07	1,29 km	-	6:17/km

Ruta i elevació

10,04

Distància

+249/-285

Pujada/Descens

4,2

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

499

Vm/h

VAM

5,32

mitjana Variació

12,53

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

0,96

Gambada

10466

Total steps

Diversos

05.08.2018

Data

10:00

Hora

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 32

Direcció del vent

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Polar M400

Dispositiu

Resultat de la cursa Volkslauf Schönwald (DC)

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 59:33
VO₂max efectiu: 32,57
Categoria d'edat: 46,59 %
Posició total: 84. of 101
Posició per grup d'edat: 7. of 8
Posició per sexe: 65. of 78