Wettkampf: Volkslauf Schönwald (DC)

Yleisnäkymä

10,04

Matka

59:28

Aika

59:28

Kulunut aika

5:55

/km

Tahti

314

keskiarvo Teho

930

kcal

Energia

327

TRIMP

249

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:40/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:05/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:51/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:09/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:18/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:25/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:48/km
11.	0,04 km	0:06	2:34/km	+3:22/km
	Average (total)		5:56/km

1./2. puolikas
	5,01 km	29:46	5:56/km	-0:01/km
	5,02 km	29:40	5:55/km	+0:01/km

Matka	Aika	Tahti	Teho	kork.
1,00km	5:45	5:44/km	348W	+27/-14
1,00km	5:55	5:56/km	345W	+31/-14
1,00km	5:14	5:13/km	288W	+0/-49
1,00km	6:00	6:00/km	312W	+32/-38
1,00km	6:46	6:46/km	350W	+60/-7
1,00km	5:47	5:47/km	323W	+16/-15
1,00km	6:14	6:14/km	297W	+25/-27
1,00km	6:20	6:20/km	307W	+38/-32
1,00km	6:10	6:10/km	290W	+8/-8
1,00km	5:04	5:04/km	265W	+1/-75
0,04km	0:13	5:23/km	547W	+5/-0

Tahtidata

5:55

/km

keskiarvo Tahti

10,1

km/h

keskiarvo Nopeus

5:36

/km

keskiarvo GAP

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,03 / 5:25

/km

VI / xGAP

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	28,5 %	16:56	2,23 km	-	344 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	13,7 %	8:08	1,31 km	-	321 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	21,9 %	13:00	2,27 km	-	308 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	14:12	2,69 km	-	298 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	6:57	1,47 km	-	279 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	417 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,05 km	-	328 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

314

keskiarvo Teho

3,57

W/kg

Spesifinen teho

331

xPower

1,05

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,79

Juoksun tehokkuus

0,54

Tehokkuusindeksi

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:48	0,15 km	-	5:22/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	46,8 %	27:49	4,89 km	-	5:41/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	38,2 %	22:44	3,70 km	-	6:08/km
Vyöhyke 5 401 W - …	13,6 %	8:07	1,29 km	-	6:17/km

Reitti- ja korkeustiedot

10,04

Matka

+249/-285

Nousumetrit/Descent

4,2

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

499

Vm/h

VAM

5,32

keskiarvo Kaltevuus

12,53

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

176

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,96

Askelpituus

10466

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

05.08.2018

Päivämäärä

10:00

Aika päivästä

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 32

Tuulen suunta

Kosteus

1019

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Polar M400

Laite

Kisatulos Volkslauf Schönwald (DC)

Virallinen pituus:: 10,0 km
Virallinen aika: 59:33
Efektiivinen VO2max: 32,57
Ikäluokitus: 46,59 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 84. of 101
Sijoitus ikäryhmässä: 7. of 8
Sijoitus sukupuolittain: 65. of 78