Wettkampf: Volkslauf Schönwald (DC)

Oversikt

10,04

Distanse

59:28

Tid

59:28

Forløpt tid

5:55

/km

Tempo

314

gjsn. Kraft

930

kcal

Energi

327

TRIMP

249

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:40/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:05/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:51/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:09/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:18/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:25/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:48/km
11.	0,04 km	0:06	2:34/km	+3:22/km
	Average (total)		5:56/km

1./2. halvdel
	5,01 km	29:46	5:56/km	-0:01/km
	5,02 km	29:40	5:55/km	+0:01/km

Distanse	Tid	Tempo	Kraft	elev.
1,00km	5:45	5:44/km	348W	+27/-14
1,00km	5:55	5:56/km	345W	+31/-14
1,00km	5:14	5:13/km	288W	+0/-49
1,00km	6:00	6:00/km	312W	+32/-38
1,00km	6:46	6:46/km	350W	+60/-7
1,00km	5:47	5:47/km	323W	+16/-15
1,00km	6:14	6:14/km	297W	+25/-27
1,00km	6:20	6:20/km	307W	+38/-32
1,00km	6:10	6:10/km	290W	+8/-8
1,00km	5:04	5:04/km	265W	+1/-75
0,04km	0:13	5:23/km	547W	+5/-0

Tempodata

5:55

/km

gjsn. Tempo

10,1

km/h

gjsn. Hastighet

5:36

/km

gjsn. GAP

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,03 / 5:25

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	28,5 %	16:56	2,23 km	-	344 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	13,7 %	8:08	1,31 km	-	321 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	21,9 %	13:00	2,27 km	-	308 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	14:12	2,69 km	-	298 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	6:57	1,47 km	-	279 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	417 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,05 km	-	328 W
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

314

gjsn. Kraft

3,57

W/kg

Spesifikk kraft

331

xPower

1,05

Variabilitetsindeks

0,79

Løpseffektivitet

0,54

Effektivitetsindeks

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:48	0,15 km	-	5:22/km
Sone 3 201 W - 300 W	46,8 %	27:49	4,89 km	-	5:41/km
Sone 4 301 W - 400 W	38,2 %	22:44	3,70 km	-	6:08/km
Sone 5 401 W - …	13,6 %	8:07	1,29 km	-	6:17/km

Løype og elevasjonsdata

10,04

Distanse

+249/-285

Stigning/Fall

4,2

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

499

Vm/h

VAM

5,32

gjsn. Stigningsgrad

12,53

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,96

Steglengde

10466

Total steps

Diverse

05.08.2018

Dato

10:00

Tid på dagen

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 32

Vindretning

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Polar M400

Enheter

Konkurranseresultater Volkslauf Schönwald (DC)

Offisiell distanse: 10,0 km
Offisiell tid: 59:33
Effektiv VO₂max: 32,57
Aldersklasse: 46,59 %
Plassering totalt: 84. of 101
Plassering aldersgruppe: 7. of 8
Plassering kjønn: 65. of 78