Langer Lauf

Dane złożone

14,40

Dystans

1:25:27

Czas

5:56

/km

śr. Tempo

10,1

km/h

śr. Prędkość

5:56

/km

śr. GAP

15,30

Km-effort

0,99

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:53

/km

VI / xPace

1,01 / 5:52

/km

VI / xGAP

134

bpm

śr. Tętno

144

bpm

max. Tętno

912

kcal

Energia

+0,3

Pa:Hr

1:34:35

Czas trwania

+90/-91

Wspinanie/Zchodzenie

1,26

śr. Nachylenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

Quisdorf –Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Drögendiek – Heuweg

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	10,0 %	8:33	1,20 km	74 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	29,2 %	24:58	3,99 km	74 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	47,7 %	40:46	7,07 km	74 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	11,5 %	9:50	1,86 km	74 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	1:21	0,28 km	72 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:23	0,07 km	-	5:41/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	93,5 %	1:19:55	13,44 km	-	5:57/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	6,0 %	5:10	0,89 km	-	5:47/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:13/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:16/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:12/km
11.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:02/km
12.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:09/km
13.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:08/km
14.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:10/km
15.	0,40 km	2:13	5:29/km	+0:27/km
	Average (total)		5:56/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:05	6:05/km	125bpm	+9/-9
0,99km	5:44	5:48/km	131bpm	+7/-12
1,01km	5:58	5:55/km	137bpm	+10/-0
0,99km	5:49	5:53/km	136bpm	+11/-10
1,01km	6:12	6:10/km	133bpm	+16/-0
1,01km	6:14	6:12/km	133bpm	+13/-20
0,99km	5:57	6:02/km	134bpm	+0/-7
1,00km	5:59	5:57/km	137bpm	+7/-3
1,01km	5:55	5:53/km	135bpm	+2/-10
1,01km	5:47	5:44/km	130bpm	+2/-0
0,99km	5:55	5:58/km	135bpm	+4/-5
1,00km	5:46	5:48/km	133bpm	+12/-12
1,01km	6:05	6:04/km	137bpm	+6/-14
0,99km	5:41	5:46/km	139bpm	+5/-5
0,43km	2:21	5:30/km	139bpm	+4/-5

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,02

Długość kroku

14185

Całkowita liczba kroków

Różne

05.08.2018

Data

10:08

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NW / 299

Kierunek wiatru

Wilgotność

1021

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	28:55	3:42	135 bpm	-33 bpm =	102 bpm
2.	54:00	5:25	144 bpm	-53 bpm =	91 bpm
		9:07