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Laufen

Dados compostos

10,31

km

Distância

59:39

Hora.

5:47

/km

HR médio Ritmo

10,4

km/h

HR médio como a velocidade

5:46

/km

HR médio GAP

11,23

km

Km-effort

0,96

Eficiência aeróbica

1,03 / 5:39

/km

VI / xPace

1,02 / 5:38

/km

VI / xGAP

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

92

%

máx. Frequência cardíaca

782

kcal

Energy

+2,4

%

Pa:Hr

1:06:43

Tempo decorrido

+92/-90

m

Ascent/Descent

1,77

%

HR médio Gradiente

35

%

Porcentagem de colinas

Bräutigamseiche – Försterei

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	10,6 %	6:19	0,89 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,8 %	17:46	2,83 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,0 %	18:28	3,21 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	12:29	2,39 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,3 %	3:45	0,77 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:21	0,09 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:23	0,11 km	82 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	89 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	4:28/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	40,8 %	24:21	4,06 km	-	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	57,8 %	34:28	6,07 km	-	5:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	1,0 %	0:37	0,14 km	-	4:29/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:23/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:00/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:26/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:16/km
9.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:06/km
10.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:23/km
11.	0,31 km	1:28	4:43/km	+1:04/km
	Average (total)		5:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:56	6:00/km	130bpm	+10/-5
1,00km	5:54	5:53/km	135bpm	+4/-18
0,99km	6:07	6:10/km	136bpm	+12/-2
1,00km	5:45	5:45/km	139bpm	+19/-13
1,01km	6:16	6:13/km	142bpm	+33/-8
0,99km	5:56	5:58/km	143bpm	+6/-5
1,01km	5:35	5:34/km	143bpm	+7/-24
0,99km	5:28	5:31/km	144bpm	+7/-15
1,01km	5:44	5:41/km	148bpm	+5/-13
1,00km	5:24	5:25/km	152bpm	+9/-0
0,32km	1:32	4:45/km	159bpm	+0/-8

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,04

m

Comprimento da passada

9902

Total de etapas

outros

09.08.2018

Data

08:24

Hora do dia

14

RPE

fair

Condições climáticas

19

°C

Temperatura

15

°C

Dew Point

2

km/h

Velocidade do vento

SE / 121

°

Direção do vento

78

%

Humidade

1016

hpa

Pressão

19

°C

Fator de resfriamento pelo vento

19

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	19:14	2:31	140 bpm	-36 bpm =	104 bpm
2.	26:06	0:16	149 bpm	±0 bpm =	149 bpm
3.	26:29	2:02	145 bpm	-25 bpm =	120 bpm
4.	30:43	2:16	144 bpm	-23 bpm =	121 bpm
		7:05

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