Wettkampf: 24. Residenzfestlauf Kirchheimbolanden

Yhdistetty data

10,00

Matka

42:37

Aika

4:16

/km

keskiarvo Tahti

14,1

km/h

keskiarvo Nopeus

4:11

/km

keskiarvo GAP

11,48

Km-effort

1,24

Aerobinen tehokkuus

1,01 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

52,10

Efektiivinen VO2max

TRIMP

151

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

625

kcal

Energia

+6,5

Pa:Hr

42:43

Kulunut aika

+148/-147

Nousumetrit/Descent

2,95

keskiarvo Kaltevuus

1,8

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Residenzfestlauf

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	1,0 %	0:25	0,06 km	79 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	2,1 %	0:54	0,15 km	82 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	23,3 %	9:55	1,95 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	28,9 %	12:19	2,75 km	83 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	44,7 %	19:04	5,05 km	81 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,0 %	0:25	0,11 km	-	3:45/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:11/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	-	3:12/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:34/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	98,6 %	42:00	9,79 km	-	4:17/km

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	2,95 km	12:09	4:07/km	+0:11/km
2.	2,21 km	9:35	4:21/km	-0:03/km
3.	2,40 km	10:36	4:25/km	-0:07/km
4.	2,40 km	10:27	4:22/km	-0:04/km
	Average (total)		4:18/km

1./2. puolikas
	4,98 km	20:50	4:11/km	+0:07/km
	4,98 km	21:45	4:22/km	-0:04/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	3:48	3:47/km	139bpm	+13/-24
1,00km	4:19	4:19/km	149bpm	+33/-4
1,00km	4:06	4:06/km	151bpm	+12/-31
1,00km	4:22	4:23/km	152bpm	+16/-12
1,00km	4:21	4:21/km	155bpm	+27/-30
1,00km	4:16	4:16/km	152bpm	+12/-14
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	+33/-6
1,00km	4:10	4:09/km	152bpm	+4/-33
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	+19/-8
0,96km	4:04	4:14/km	152bpm	+26/-30

Juoksudynamiikka

192

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,22

Askelpituus

8182

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.08.2018

Päivämäärä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 274

Tuulen suunta

Kosteus

1022

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Wettkampf, #10km

Merkinnät

Salming Race 6

Schuhe

Polar M430

Laite

Kisatulos 24. Residenzfestlauf Kirchheimbolanden

Virallinen pituus:: 10,0 km
Virallinen aika: 42:38
Efektiivinen VO2max: 48,21
Ikäluokitus: 67,14 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 16. of 130
Sijoitus ikäryhmässä: 3. of 12
Sijoitus sukupuolittain: 14. of 104

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:01	0:01	92 bpm	±0 bpm =	92 bpm
2.	1:43	0:05	144 bpm	±0 bpm =	144 bpm
		0:06