Wettkampf: 47. Holzland-Volkslauf Schopp

Dades combinades

10,00

Distància

44:36

Temps

4:28

/km

mitjana Ritme

13,5

km/h

mitjana Velocitat

4:25

/km

mitjana GAP

11,28

Km-effort

1,21

Eficiència aeròbica

1,01 / 4:24

/km

VI / xPace

1,03 / 4:18

/km

VI / xGAP

51,20

VO₂max efectiu

TRIMP

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

654

kcal

Energia

+10,9

Pa:Hr

44:42

Temps transcorregut

+128/-129

Pujada/Descens

2,57

mitjana Variació

1,9

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Holzlandlauf

Ruta

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 5:53/km	9,7 %	4:20	0,60 km	81 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	7,4 %	3:17	0,57 km	81 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	22,1 %	9:51	1,97 km	81 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	21,6 %	9:39	2,16 km	80 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	39,2 %	17:29	4,62 km	78 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,3 %	0:34	0,14 km	-	4:01/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,6 %	0:15	0,07 km	-	3:33/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,6 %	0:16	0,08 km	-	3:33/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:33/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	97,2 %	43:21	9,59 km	-	4:31/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:21/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:13/km
3.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:35/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:23/km
5.	1,00 km	5:01	5:01/km	-0:30/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:20/km
7.	1,00 km	4:44	4:44/km	-0:13/km
8.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:12/km
10.	0,92 km	4:23	4:46/km	-0:15/km
	Average (total)		4:31/km

1a/2a meitat
	4,96 km	21:55	4:25/km	+0:05/km
	4,96 km	22:39	4:34/km	-0:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	4:45	4:45/km	138bpm	+44/-2
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	+28/-9
1,00km	3:56	3:56/km	145bpm	+2/-22
1,00km	4:08	4:09/km	147bpm	+1/-36
1,00km	5:01	5:01/km	152bpm	+39/-4
1,00km	4:11	4:10/km	147bpm	+6/-31
1,00km	4:44	4:44/km	148bpm	+4/-8
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	+12/-8
1,00km	4:43	4:43/km	149bpm	+5/-19
0,92km	4:22	4:44/km	152bpm	+13/-14

Exercicis de córrer

190

spm

Cadence (Running)

1,18

Gambada

8474

Total steps

Diversos

19.08.2018

Data

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

E / 110

Direcció del vent

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Wettkampf, #10km

Etiquetes

Salming Race 6

Schuhe

Polar M430

Dispositiu

Resultat de la cursa 47. Holzland-Volkslauf Schopp

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 44:37
VO₂max efectiu: 45,72
Categoria d'edat: 64,16 %
Posició total: 18. of 159
Posició per grup d'edat: 5. of 21
Posició per sexe: 17. of 113

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	3:40	0:06	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		0:06