RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Langer Lauf

Dades combinades

15,89

km

Distància

1:34:06

Temps

5:55

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:55

/km

mitjana GAP

17,17

km

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:50

/km

VI / xPace

1,02 / 5:47

/km

VI / xGAP

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

82

%

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

93

%

màx. Freqüència cardíaca

1 277

kcal

Energia

+4,9

%

Pa:Hr

1:34:06

Temps transcorregut

+128/-126

m

Pujada/Descens

1,60

%

mitjana Variació

Índex de pujada

22

%

Percentatge muntanyós

Kleiner See – Großer See – Fissau – Deefstieg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	11,7 %	11:00	1,55 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,5 %	28:44	4,61 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,8 %	39:20	6,80 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,7 %	11:59	2,27 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	2:42	0,58 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:15	0,05 km	69 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:06	0,03 km	65 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	54 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:15	0,05 km	-	4:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	4,7 %	4:24	0,80 km	-	5:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	92,7 %	1:27:12	14,63 km	-	5:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,4 %	2:16	0,41 km	-	5:29/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:02/km
12.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:07/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:02/km
14.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:08/km
15.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:22/km
16.	0,89 km	4:59	5:35/km	+0:20/km
	Average (total)		5:55/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:42	5:44/km	138bpm	+7/-0
0,99km	5:39	5:42/km	141bpm	+1/-19
1,01km	5:58	5:55/km	148bpm	+18/-8
1,00km	5:53	5:53/km	146bpm	+1/-0
1,00km	5:41	5:41/km	147bpm	+0/-15
1,00km	5:53	5:54/km	149bpm	+10/-0
1,01km	6:02	5:58/km	144bpm	+3/-7
0,99km	5:59	6:02/km	147bpm	+21/-16
0,99km	5:55	5:59/km	148bpm	+12/-20
1,01km	6:06	6:01/km	145bpm	+9/-4
1,00km	5:59	5:57/km	150bpm	+16/-20
1,00km	6:02	6:03/km	146bpm	+5/-10
0,99km	5:54	5:57/km	149bpm	+6/-0
1,00km	6:03	6:03/km	150bpm	+7/-9
1,01km	6:20	6:17/km	147bpm	+8/-8
0,90km	5:01	5:35/km	159bpm	+15/-3

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Gambada

15621

Total steps

Diversos

02.09.2018

Data

11:13

Hora

15

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

18

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

15

km/h

Velocitat del vent

NE / 51

°

Direcció del vent

73

%

Humitat

1028

hpa

Pressió atmosfèrica

18

°C

Sensació tèrmica

18

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team