lockerer Dauerlauf

Oversikt

7,99

Distanse

52:37

Tid

52:37

Forløpt tid

6:35

/km

Tempo

136

bpm

gjsn. Puls

152

bpm

maks. Puls

724

kcal

Energi

34,73

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

136

bpm

gjsn. Puls

152

bpm

maks. Puls

724

kcal

Energi

TRIMP

60,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	1,3 %	0:42	0,09 km	-	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,4 %	4:57	0,67 km	-	7:23/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	26,3 %	13:50	2,04 km	-	6:47/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	63,0 %	33:08	5,19 km	-	6:23/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:35

/km

gjsn. Tempo

9,1

km/h

gjsn. Hastighet

34,73

Effektiv VO₂max

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:20	0,03 km	63 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	19,3 %	10:08	1,34 km	70 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	72,3 %	38:04	5,91 km	79 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	7,8 %	4:05	0,71 km	84 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:24	7:24/km	114bpm
1,00km	6:52	6:51/km	126bpm
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm
1,00km	6:36	6:36/km	139bpm
1,00km	6:23	6:23/km	142bpm
1,00km	6:24	6:23/km	145bpm
1,00km	6:13	6:13/km	147bpm
0,99km	6:15	6:18/km	149bpm

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,89

Steglengde

8945

Total steps

Diverse

04.09.2018

Dato

05:55

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 70

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Enheter