Wettkampf: 5000m Pfungstadt 4.Abendsportfest

Samengestelde gegevens

5,00

Afstand

19:59

Tijd

4:00

/km

gem. Tempo

15,0

km/h

gem. Snelheid

3:56

/km

gem. GAP

5,01

Km-effort

1,26

Aerobe Efficiëntie

1,02 / 3:56

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

50,44

Effectieve VO₂max

TRIMP

158

bpm

gem. Hartslag

164

bpm

max. Hartslag

293

kcal

Energie

+6,9

Pa:Hr

20:06

Verstreken tijd

+1/-0

Stijging/Descent

0,02

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Stadion Pfungstadt

Route

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Regeneration … - 5:53/km	0,0 %	-	-	-	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,1 %	0:01	0,00 km	53 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	1,4 %	0:17	0,05 km	81 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	9,2 %	1:51	0,40 km	85 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	89,3 %	17:55	4,65 km	85 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,8 %	0:22	0,10 km	-	3:49/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,2 %	0:03	0,01 km	-	3:22/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:22/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:36/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	97,3 %	19:31	4,96 km	-	3:56/km

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	0,20 km	0:47	3:55/km	+0:05/km
2.	0,40 km	1:37	4:03/km	-0:02/km
3.	0,40 km	1:34	3:55/km	+0:05/km
4.	0,40 km	1:33	3:53/km	+0:08/km
5.	0,40 km	1:36	4:00/km	+0:00/km
6.	0,40 km	1:37	4:03/km	-0:02/km
7.	0,40 km	1:37	4:03/km	-0:02/km
8.	0,40 km	1:39	4:08/km	-0:07/km
9.	0,40 km	1:38	4:05/km	-0:05/km
10.	0,40 km	1:36	4:00/km	+0:00/km
11.	0,40 km	1:38	4:05/km	-0:05/km
12.	0,40 km	1:37	4:03/km	-0:02/km
13.	0,40 km	1:32	3:50/km	+0:10/km
	Average (total)		4:00/km

1e/2e helft
	2,55 km	9:56	3:53/km	+0:07/km
	2,55 km	10:06	3:58/km	+0:03/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	3:52	3:51/km	147bpm	+6/-4
1,00km	3:53	3:53/km	158bpm	+4/-5
1,00km	4:00	4:00/km	159bpm	+6/-4
1,00km	4:00	4:00/km	162bpm	+4/-5
1,00km	3:56	3:56/km	163bpm	+6/-5
0,11km	0:23	3:32/km	163bpm	+0/-1

Hardloop dynamiek

192

spm

Cadans (hardlopen)

1,30

paslengte

3838

Totaal aantal stappen

Diverse

05.09.2018

Datum

RPE

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 73

Windrichting

Luchtvochtigheid

1014

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

#Wettkampf, #Bahn, #5000m

Labels

Brooks Mach 18

Schuhe

Polar M430

Apparaat

Wedstrijdresultaat 5000m Pfungstadt 4.Abendsportfest

Officiële afstand: 5,0 km
Officiële tijd: 19:59,3
Effectieve VO₂max: 49,84
Leeftijds aangepast: 70,20 %
Totaal plaats: 36. of 66
Leeftijdsgroep plaats: 4. of 8
Geslacht plaats: 31. of 52

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:01	0:02	98 bpm	±0 bpm =	98 bpm
		0:02