Intervalltraining

Oversikt

9,31

Distanse

1:01:04

Tid

1:01:04

Forløpt tid

6:34

/km

Tempo

138

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

859

kcal

Energi

34,16

VO2max

117

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

859

kcal

Energi

117

TRIMP

61,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	1,3 %	0:47	0,09 km	-	8:37/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,4 %	3:56	0,53 km	-	7:24/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	21,0 %	12:48	1,91 km	-	6:42/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	70,9 %	43:17	6,74 km	-	6:25/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	-	6:22/km

Tempodata

6:34

/km

gjsn. Tempo

9,1

km/h

gjsn. Hastighet

34,16

Effektiv VO₂max

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,3 %	0:48	0,07 km	70 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	39,3 %	24:01	3,12 km	76 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	22,1 %	13:28	2,06 km	78 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	36,8 %	22:30	4,00 km	82 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,5 %	0:17	0,06 km	84 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:24	7:24/km	114bpm
1,00km	6:37	6:37/km	130bpm
1,00km	6:07	6:06/km	138bpm
1,00km	6:21	6:21/km	143bpm
1,00km	6:01	6:01/km	144bpm
1,00km	6:19	6:19/km	146bpm
1,00km	6:01	6:01/km	149bpm
1,00km	6:39	6:39/km	147bpm
1,00km	7:17	7:17/km	138bpm
0,32km	2:18	7:18/km	138bpm

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,91

Steglengde

10259

Total steps

Diverse

06.09.2018

Dato

05:26

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 23

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Enheter