Regenerationslauf

Overzicht

7,33

Afstand

52:47

Tijd

52:49

Verstreken tijd

7:12

/km

Tempo

123

bpm

gem. Hartslag

133

bpm

max. Hartslag

609

kcal

Energie

35,59

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

123

bpm

gem. Hartslag

133

bpm

max. Hartslag

609

kcal

Energie

TRIMP

23,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	1,5 %	0:48	0,12 km	-	6:54/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,6 %	5:04	0,71 km	-	7:09/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	88,9 %	46:55	6,51 km	-	7:12/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:12

/km

gem. Tempo

8,3

km/h

gem. Snelheid

35,59

Effectieve VO₂max

0,88

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:51	0,08 km	71 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	65,5 %	34:34	4,68 km	70 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	32,9 %	17:21	2,58 km	69 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	0:01	0,00 km	71 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	7:10	7:10/km	115bpm
1,00km	7:14	7:14/km	122bpm
1,00km	7:09	7:09/km	123bpm
1,00km	7:16	7:16/km	123bpm
1,00km	7:12	7:12/km	125bpm
1,00km	7:05	7:05/km	128bpm
1,00km	7:17	7:17/km	125bpm
0,33km	2:24	7:10/km	127bpm

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

0,84

paslengte

8762

Totaal aantal stappen

Diverse

09.09.2018

Datum

08:08

Tijdstip van de dag

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZO / 154

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:01	0:02	66 bpm	±0 bpm =	66 bpm
		0:02