Regenerationslauf

Oversikt

7,33

Distanse

52:47

Tid

52:49

Forløpt tid

7:12

/km

Tempo

123

bpm

gjsn. Puls

133

bpm

maks. Puls

609

kcal

Energi

35,59

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

123

bpm

gjsn. Puls

133

bpm

maks. Puls

609

kcal

Energi

TRIMP

23,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	1,5 %	0:48	0,12 km	-	6:54/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,6 %	5:04	0,71 km	-	7:09/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	88,9 %	46:55	6,51 km	-	7:12/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:12

/km

gjsn. Tempo

8,3

km/h

gjsn. Hastighet

35,59

Effektiv VO₂max

0,88

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:51	0,08 km	71 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	65,5 %	34:34	4,68 km	70 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	32,9 %	17:21	2,58 km	69 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	0:01	0,00 km	71 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:10	7:10/km	115bpm
1,00km	7:14	7:14/km	122bpm
1,00km	7:09	7:09/km	123bpm
1,00km	7:16	7:16/km	123bpm
1,00km	7:12	7:12/km	125bpm
1,00km	7:05	7:05/km	128bpm
1,00km	7:17	7:17/km	125bpm
0,33km	2:24	7:10/km	127bpm

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,84

Steglengde

8762

Total steps

Diverse

09.09.2018

Dato

08:08

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 154

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:02	66 bpm	±0 bpm =	66 bpm
		0:02