Rower

Visión general

23,05

Distancia

1:00:54

Tiempo

1:00:54

Tiempo transcurrido

22,7

km/h

Ritmo

125

promedio Potencia

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

184

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

532

kcal

Energía

TRIMP

203

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	4,05 km	9:23	25,9km/h	+3,2km/h
2.	1,58 km	5:12	18,2km/h	-4,5km/h
3.	2,06 km	5:05	24,3km/h	+1,6km/h
4.	1,59 km	5:30	17,3km/h	-5,4km/h
5.	13,78 km	35:44	23,1km/h	+0,4km/h
	Average (total)		22,7km/h

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	2:25	24,8km/h	141bpm	113W	+6/-0
1,00km	2:39	22,6km/h	148bpm	137W	+10/-0
1,00km	2:04	29,1km/h	138bpm	234W	+14/-29
1,00km	2:06	28,5km/h	118bpm	107W	+0/-35
1,00km	3:13	18,7km/h	151bpm	197W	+43/-0
1,00km	3:42	16,2km/h	158bpm	179W	+29/-6
1,00km	1:47	33,8km/h	119bpm	170W	+0/-50
1,00km	2:50	21,0km/h	123bpm	111W	+8/-14
1,00km	3:32	17,0km/h	159bpm	223W	+55/-0
1,00km	3:50	15,6km/h	143bpm	51W	+0/-13
1,00km	2:38	22,8km/h	117bpm	60W	+0/-12
1,00km	2:18	26,1km/h	132bpm	107W	+0/-4
1,00km	1:59	30,4km/h	147bpm	158W	+2/-4
1,00km	2:17	26,1km/h	149bpm	131W	+5/-5
1,00km	2:11	27,6km/h	165bpm	134W	+4/-3
1,00km	2:14	26,9km/h	165bpm	124W	+2/-4
1,00km	3:33	16,9km/h	129bpm	50W	+5/-0
1,00km	2:55	20,5km/h	127bpm	85W	+4/-3
1,00km	2:23	25,3km/h	129bpm	101W	+1/-4
1,00km	2:01	29,7km/h	139bpm	143W	+0/-4
1,00km	2:25	24,9km/h	141bpm	128W	+5/-4
1,00km	2:56	20,4km/h	141bpm	88W	+4/-4
1,00km	2:27	24,5km/h	145bpm	93W	+0/-1
0,05km	0:31	5,4km/h	133bpm	38W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

184

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

532

kcal

Energía

TRIMP

2,8

Efecto de entrenamiento

-8,7

Pa:Hr

+28,0

Pw:Hr

48,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	42,0 %	25:35	9,85 km	67 W	23,1 km/h
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	31,5 %	19:12	7,24 km	114 W	22,6 km/h
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	17,4 %	10:37	4,11 km	121 W	23,3 km/h
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	8,9 %	5:24	1,80 km	167 W	20,0 km/h
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:08	0,04 km	127 W	19,2 km/h

Dato de ritmo

22,7

km/h

promedio Velocidad

2:39

/km

promedio Ritmo

1,10 / 25,0

km/h

VI / xPace

2,10

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 14,9 km/h	9,9 %	6:03	1,04 km	70 %	50 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	28,8 %	17:34	5,21 km	75 %	140 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	21,3 %	13:00	4,84 km	70 %	91 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	24,5 %	14:57	6,72 km	72 %	97 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	11,9 %	7:14	3,82 km	74 %	86 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	1,6 %	0:57	0,58 km	63 %	35 W
Zona 7 40,4 km/h - …	1,9 %	1:10	0,84 km	63 %	69 W

Datos de potencia

125

promedio Potencia

1,80

W/kg

Potencia específica

163

xPower

1,30

Índice de variabilidad

3,03

Índice de eficiencia

0,71

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	66,7 %	40:40	15,20 km	70 %	22,4 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	10,8 %	6:35	3,16 km	75 %	28,8 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	17,0 %	10:23	3,60 km	75 %	20,8 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:28	0,50 km	82 %	20,4 km/h
Zona 5 401 W - …	3,0 %	1:50	0,59 km	78 %	19,2 km/h

Ruta y datos de elevación

23,05

Distancia

+203/-203

Ascenso/Descent

0,7

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,84

Eficiencia cuesta arriba

1,46

Eficiencia cuesta abajo

754

Vm/h

VAM

1,76

promedio Gradiente

25,08

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Misceláneo

09.09.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 140

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Dispositivo