RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

10,00

km

Дистанция

51:27

Время

5:09

/km

сред. Темп

11,7

km/h

сред. Скорость

5:08

/km

сред. GAP

10,44

km

Km-effort

1,03

Аэробная эффективность

1,00 / 5:08

/km

VI / xPace

1,00 / 5:07

/km

VI / xGAP

48,66

Эффективный VO₂max

79

TRIMP

148

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

87

%

макс. ЧСС

755

kcal

Энергия

3.4

Эффект тренировки

+7/-8

Эффективность тренировки

+6,9

%

Pa:Hr

+7,1

%

Pw:Hr

51:27

Общее время

+44/-53

m

Подъем/Спуск

0,97

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

10

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:09	0,01 km	42 %	56 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:08	0,02 km	64 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	5:16	0,93 km	69 %	273 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	56,1 %	28:52	5,53 km	76 %	285 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,1 %	17:02	3,49 km	80 %	285 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	28,2 %	14:32	2,71 km	273 W	5:22/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	47,2 %	24:18	4,74 km	285 W	5:08/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	23,4 %	12:03	2,43 km	292 W	4:58/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	1,1 %	0:34	0,12 km	307 W	4:51/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:39	5:39/km	126bpm	265W	+18/-12
1,00km	5:23	5:23/km	142bpm	289W	+15/-0
1,00km	5:14	5:14/km	146bpm	290W	+9/-0
1,00km	5:04	5:04/km	146bpm	284W	+6/-9
1,00km	5:02	5:03/km	147bpm	280W	+0/-12
1,00km	5:11	5:11/km	148bpm	279W	+0/-8
1,00km	5:03	5:03/km	150bpm	280W	+0/-9
1,00km	5:00	5:00/km	155bpm	290W	+5/-12
1,00km	4:58	4:58/km	158bpm	289W	+0/-2
1,00km	4:53	4:54/km	162bpm	294W	+2/-0

Данные мощности

283

W

сред. Мощность

3,45

W/kg

Удельная мощность

284

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,94

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

1,91

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:07	0,01 km	41 %	13:46/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	89,3 %	45:57	8,94 km	76 %	5:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,5 %	5:23	1,04 km	80 %	5:09/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

164

spm

Каденция (бег)

1,19

m

Длина шага

7,4

cm

Вертикальные колебания

6,2

%

Верт. коэффициент

274

ms

Время контакта с землей

50,9L/49,1R

%

Баланс времени контакта с землей

92

ms

Время полета

25,1

%

Коэффициент полета

8438

Общее количество шагов

Прочее

10.09.2018

Дата

12

RPE

changeable

Погодные условия

21

°C

Температура

11

°C

Dew Point

24

km/h

Скорость ветра

W / 252

°

Направление ветра

54

%

Влажность

1021

hpa

Давление

21

°C

Ветро-холодовой индекс

21

°C

Тепловой индекс

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team