RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,18

km

Distància

58:40

Temps

5:46

/km

mitjana Ritme

10,4

km/h

mitjana Velocitat

5:45

/km

mitjana GAP

10,87

km

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:41

/km

VI / xPace

1,02 / 5:40

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

156

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

736

kcal

Energia

-0,1

%

Pa:Hr

58:40

Temps transcorregut

+69/-69

m

Pujada/Descens

1,36

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	7,8 %	4:36	0,67 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	14:18	2,28 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,3 %	24:49	4,30 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,6 %	11:30	2,20 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	2:59	0,62 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:28	0,11 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	4:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	51,7 %	30:19	5,24 km	-	5:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	48,2 %	28:17	4,93 km	-	5:44/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:06/km
7.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:05/km
8.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:31/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:03/km
10.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:03/km
11.	0,18 km	1:01	5:35/km	+0:11/km
	Average (total)		5:46/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:41	5:45/km	140bpm	+9/-8
0,99km	5:43	5:46/km	143bpm	+13/-7
1,01km	6:00	5:56/km	133bpm	+0/-12
0,99km	5:49	5:52/km	137bpm	+5/-4
1,00km	5:57	5:55/km	140bpm	+11/-3
0,99km	5:50	5:52/km	141bpm	+6/-1
1,00km	5:51	5:51/km	133bpm	+0/-6
1,01km	5:17	5:15/km	144bpm	+5/-23
1,01km	5:47	5:43/km	145bpm	+10/-7
0,99km	5:41	5:43/km	146bpm	+16/-0
0,19km	1:04	5:36/km	141bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,05

m

Gambada

9739

Total steps

Diversos

13.09.2018

Data

06:34

Hora

13

RPE

boira

Condicions atmosfèriques

8

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

6

km/h

Velocitat del vent

O / 263

°

Direcció del vent

98

%

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

5

°C

Sensació tèrmica

7

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team