Bieganie

Visão Global

5,87

Distância

32:42

Tempo

32:42

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

182

bpm

máx. Ritmo cardíaco

395

kcal

Energy

45,24

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:36/km
2.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:26	7:26/km	-1:51/km
4.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:45/km
6.	0,87 km	4:17	4:56/km	+0:38/km
	Average (total)		5:35/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:58	4:59/km	152bpm	+7/-0
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+18/-0
1,00km	7:26	7:28/km	152bpm	+33/-27
1,00km	5:42	5:42/km	152bpm	+0/-16
1,00km	4:49	4:49/km	165bpm	+0/-13
0,87km	4:18	4:56/km	171bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

182

bpm

máx. Ritmo cardíaco

395

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito de formação

-2,2

Pa:Hr

69,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	8,8 %	2:53	0,33 km	-	8:46/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	12,6 %	4:07	0,74 km	-	5:32/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	42,0 %	13:45	2,53 km	-	5:26/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	34,3 %	11:13	2,15 km	-	5:13/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	2,2 %	0:44	0,12 km	-	6:14/km

Pace data

5:34

/km

méd. Ritmo

10,8

km/h

méd. Velocidade

5:30

/km

méd. GAP

45,24

_VO2maxefetivo

1,05 / 5:19

/km

VI / xPace

1,05 / 5:14

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	9,8 %	3:12	0,22 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,8 %	2:52	0,46 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,2 %	6:56	1,23 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,4 %	9:36	1,81 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,3 %	7:56	1,66 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,9 %	1:56	0,42 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:14	0,07 km	76 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,87

Distância

+56/-56

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

1,02

Eficiência em Descida

216

Vm/h

VAM

1,91

méd. Gradiente

6,43

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,08

Comprimento da passada

5428

Total de passos

Outros

13.09.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 347

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device