RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempodauerlauf

Oversikt

14,53

km

Distanse

1:35:15

Tid

1:35:49

Forløpt tid

6:33

/km

Tempo

140

bpm

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

1 375

kcal

Energi

33,70

VO2max

191

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

97

%

maks. Puls

1 375

kcal

Energi

191

TRIMP

66,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:27	0,06 km	-	6:57/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,8 %	4:34	0,62 km	-	7:19/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	23,6 %	22:26	3,25 km	-	6:54/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	1:07:42	10,57 km	-	6:24/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:15/km

Tempodata

6:33

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

33,70

Effektiv VO₂max

0,85

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,3 %	4:07	0,34 km	79 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	10,4 %	9:55	1,30 km	74 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	76,3 %	1:12:42	11,42 km	82 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	8,9 %	8:31	1,47 km	83 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:02	7:02/km	114bpm
1,00km	6:22	6:22/km	130bpm
1,00km	6:27	6:27/km	132bpm
1,00km	6:21	6:21/km	137bpm
1,00km	6:17	6:17/km	142bpm
1,00km	6:17	6:17/km	143bpm
1,00km	6:15	6:15/km	146bpm
1,00km	6:16	6:16/km	146bpm
1,00km	6:16	6:16/km	148bpm
1,00km	6:16	6:17/km	146bpm
1,00km	6:18	6:18/km	148bpm
1,00km	6:26	6:25/km	147bpm
1,00km	6:08	6:09/km	148bpm
1,00km	7:44	7:44/km	145bpm
0,53km	4:50	9:04/km	130bpm

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Steglengde

15812

Total steps

Diverse

14.09.2018

Dato

06:49

Tid på dagen

17

RPE

skyet

Værforhold

15

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

N / 1

°

Vindretning

85

%

Luftfuktighet

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:02	94 bpm	+1 bpm =	95 bpm
2.	2:32	0:11	103 bpm	-2 bpm =	101 bpm
3.	1:21:17	0:19	140 bpm	-1 bpm =	139 bpm
4.	1:21:17	0:02	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
		0:34

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team