RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Dades combinades

10,00

km

Distància

54:23

Temps

5:26

/km

mitjana Ritme

11,0

km/h

mitjana Velocitat

5:23

/km

mitjana GAP

10,62

km

Km-effort

1,02

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:25

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

48,37

VO₂max efectiu

70

TRIMP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

80

%

màx. Freqüència cardíaca

625

kcal

Energia

2.7

Resultat dels entrenaments

+2/-2

Estat de forma

+10,4

%

Pa:Hr

+10,1

%

Pw:Hr

54:25

Temps transcorregut

+62/-56

m

Pujada/Descens

1,18

%

mitjana Variació

Índex de pujada

24

%

Percentatge muntanyós

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:10	0,02 km	41 %	20 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:49	0,13 km	59 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,3 %	19:12	3,40 km	73 %	268 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	60,6 %	32:59	6,20 km	74 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:13	0,25 km	74 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	58,4 %	31:45	5,86 km	268 W	5:25/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	41,6 %	22:38	4,14 km	266 W	5:28/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:47	5:48/km	122bpm	256W	+18/-0
1,00km	5:30	5:30/km	138bpm	283W	+22/-2
1,00km	5:22	5:21/km	141bpm	284W	+15/-0
1,00km	5:12	5:13/km	142bpm	275W	+3/-10
1,00km	5:23	5:23/km	143bpm	269W	+8/-11
1,00km	5:19	5:19/km	144bpm	263W	+0/-16
1,00km	5:22	5:22/km	146bpm	263W	+0/-9
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	264W	+7/-16
1,00km	5:29	5:30/km	146bpm	261W	+0/-6
1,00km	5:32	5:32/km	148bpm	261W	+1/-0
0,00km	0:01		150bpm	250W	+0/-0

Dades de Potència

267

W

mitjana Potència

3,26

W/kg

Specific power

269

W

xPower

1,01

Variability Index

0,94

Efectivitat de la carrera

0,69

Efficiency Index

1,88

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	0,02 km	40 %	8:31/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	96,6 %	52:31	9,67 km	74 %	5:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:43	0,31 km	75 %	5:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,14

m

Gambada

7,2

cm

Desplaçament vertical

6,3

%

Ràtio vertical

286

ms

Temps de contacte amb el terra

51,7L/48,3R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

84

ms

Temps de vol

22,8

%

Ràtio de vol

8810

Total steps

Diversos

15.09.2018

Data

15

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

18

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

15

km/h

Velocitat del vent

S / 177

°

Direcció del vent

57

%

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

18

°C

Sensació tèrmica

17

°C

Índex de calor

Adidas Ultraboost

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team