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Dauerlauf

Dados compostos

10,00
km
Distância
54:23
Tempo
5:26
/km
méd. Ritmo
11,0
km/h
méd. Velocidade
5:23
/km
 méd. GAP
10,62
km
Km-effort
1,02
 Eficiência aeróbica
1,00 / 5:25
/km
 VI / xPace
1,01 / 5:21
/km
 VI / xGAP
48,37
VO2maxefetivo
70
 TRIMP
142
bpm
méd. Ritmo cardíaco
74
%
méd. Ritmo cardíaco
154
bpm
máx. Ritmo cardíaco
80
%
máx. Ritmo cardíaco
625
kcal
Energy
2.7
 Efeito de formação
+2/-2
 Condição de desempenho
+10,4
%
 Pa:Hr
+10,1
%
 Pw:Hr
54:25
Tempo decorrido
+62/-56
m
Ascent/Descent
1,18
%
méd. Gradiente
0,0
Climb Score
24
%
 Percentagem de colinas

Voltas

Distância Tempo Ritmo bpm Energia elev.
1,00km 5:47 5:48/km 122bpm 256W +18/-0
1,00km 5:30 5:30/km 138bpm 283W +22/-2
1,00km 5:22 5:21/km 141bpm 284W +15/-0
1,00km 5:12 5:13/km 142bpm 275W +3/-10
1,00km 5:23 5:23/km 143bpm 269W +8/-11
1,00km 5:19 5:19/km 144bpm 263W +0/-16
1,00km 5:22 5:22/km 146bpm 263W +0/-9
1,00km 5:26 5:25/km 147bpm 264W +7/-16
1,00km 5:29 5:30/km 146bpm 261W +0/-6
1,00km 5:32 5:32/km 148bpm 261W +1/-0
0,00km 0:01 150bpm 250W +0/-0

Power data

267
W
méd. Energia
3,26
W/kg
Potência específica
269
W
 xPower
1,01
 Índice de Variabilidade
0,94
 Eficiência de corrida
0,69
 Índice de eficiência
1,88
 Eficiência aeróbica

Dinâmica de funcionamento

162
spm
Cadência (Corrida)
1,14
m
Comprimento da passada
7,2
cm
Oscilação vertical
6,3
%
Taxa vertical
286
ms
Tempo de contacto com o solo
51,7L/48,3R
%
Equilíbrio do contacto com o solo
84
ms
 Tempo de voo
22,8
%
 Rácio de voo
8810
Total de passos

Outros

15.09.2018
Data
15
 RPE
mutável
Condições climatéricas
18
°C
Temperatura
9
°C
Dew Point
15
km/h
Velocidade do vento
S / 177
°
Direção do vento
57
%
Humidade
1023
hpa
Pressão
18
°C
Fator de arrefecimento do vento
17
°C
Heat index
Adidas Ultraboost
Laufschuhe
Garmin Forerunner 935
Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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