RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

10,00

km

Дистанция

54:23

Время

5:26

/km

сред. Темп

11,0

km/h

сред. Скорость

5:23

/km

сред. GAP

10,62

km

Km-effort

1,02

Аэробная эффективность

1,00 / 5:25

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

48,37

Эффективный VO₂max

70

TRIMP

142

bpm

сред. ЧСС

74

%

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

80

%

макс. ЧСС

625

kcal

Энергия

2.7

Эффект тренировки

+2/-2

Эффективность тренировки

+10,4

%

Pa:Hr

+10,1

%

Pw:Hr

54:25

Общее время

+62/-56

m

Подъем/Спуск

1,18

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

24

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:10	0,02 km	41 %	20 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:49	0,13 km	59 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,3 %	19:12	3,40 km	73 %	268 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	60,6 %	32:59	6,20 km	74 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:13	0,25 km	74 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	58,4 %	31:45	5,86 km	268 W	5:25/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	41,6 %	22:38	4,14 km	266 W	5:28/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	122bpm	256W	+18/-0
1,00km	5:30	5:30/km	138bpm	283W	+22/-2
1,00km	5:22	5:21/km	141bpm	284W	+15/-0
1,00km	5:12	5:13/km	142bpm	275W	+3/-10
1,00km	5:23	5:23/km	143bpm	269W	+8/-11
1,00km	5:19	5:19/km	144bpm	263W	+0/-16
1,00km	5:22	5:22/km	146bpm	263W	+0/-9
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	264W	+7/-16
1,00km	5:29	5:30/km	146bpm	261W	+0/-6
1,00km	5:32	5:32/km	148bpm	261W	+1/-0
0,00km	0:01		150bpm	250W	+0/-0

Данные мощности

267

W

сред. Мощность

3,26

W/kg

Удельная мощность

269

W

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,94

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

1,88

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	0,02 km	40 %	8:31/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	96,6 %	52:31	9,67 km	74 %	5:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:43	0,31 km	75 %	5:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

1,14

m

Длина шага

7,2

cm

Вертикальные колебания

6,3

%

Верт. коэффициент

286

ms

Время контакта с землей

51,7L/48,3R

%

Баланс времени контакта с землей

84

ms

Время полета

22,8

%

Коэффициент полета

8810

Общее количество шагов

Прочее

15.09.2018

Дата

15

RPE

changeable

Погодные условия

18

°C

Температура

9

°C

Dew Point

15

km/h

Скорость ветра

S / 177

°

Направление ветра

57

%

Влажность

1023

hpa

Давление

18

°C

Ветро-холодовой индекс

17

°C

Тепловой индекс

Adidas Ultraboost

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team