Regenerationslauf

Übersicht

6,19

Distanz

45:08

Zeit

45:08

Verstrichene Zeit

7:17

/km

Pace

120

bpm

durchschn. Herzfrequenz

141

bpm

max. Herzfrequenz

496

kcal

Energie

36,33

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

120

bpm

durchschn. Herzfrequenz

141

bpm

max. Herzfrequenz

496

kcal

Energie

TRIMP

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	3,4 %	1:33	0,21 km	-	7:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	35,6 %	16:05	2,19 km	-	7:21/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,9 %	27:02	3,74 km	-	7:14/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:28	0,06 km	-	8:22/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:17

/km

durchschn. Pace

8,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

36,33

Effektiver VO₂max

0,90

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:43	0,06 km	68 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	74,4 %	33:35	4,54 km	69 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	24,0 %	10:50	1,59 km	69 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	7:29	7:29/km	111bpm
1,00km	7:18	7:17/km	118bpm
1,00km	7:16	7:16/km	118bpm
1,00km	7:13	7:14/km	121bpm
1,00km	7:15	7:15/km	123bpm
1,00km	7:02	7:01/km	125bpm
0,19km	1:35	8:08/km	134bpm

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

Schrittlänge

7402

Schritte insgesamt

Sonstiges

16.09.2018

Datum

06:48

Uhrzeit

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

O / 102

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Gerät