Regenerationslauf

Yleisnäkymä

6,19

Matka

45:08

Aika

45:08

Kulunut aika

7:17

/km

Tahti

120

bpm

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

496

kcal

Energia

36,33

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

120

bpm

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

496

kcal

Energia

TRIMP

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	3,4 %	1:33	0,21 km	-	7:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	35,6 %	16:05	2,19 km	-	7:21/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,9 %	27:02	3,74 km	-	7:14/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:28	0,06 km	-	8:22/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:17

/km

keskiarvo Tahti

8,2

km/h

keskiarvo Nopeus

36,33

Efektiivinen VO2max

0,90

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:43	0,06 km	68 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	74,4 %	33:35	4,54 km	69 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	24,0 %	10:50	1,59 km	69 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm
1,00km	7:29	7:29/km	111bpm
1,00km	7:18	7:17/km	118bpm
1,00km	7:16	7:16/km	118bpm
1,00km	7:13	7:14/km	121bpm
1,00km	7:15	7:15/km	123bpm
1,00km	7:02	7:01/km	125bpm
0,19km	1:35	8:08/km	134bpm

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,84

Askelpituus

7402

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

16.09.2018

Päivämäärä

06:48

Aika päivästä

RPE

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 102

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Laite