Regenerationslauf

Oversikt

6,19

Distanse

45:08

Tid

45:08

Forløpt tid

7:17

/km

Tempo

120

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

496

kcal

Energi

36,33

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

120

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

496

kcal

Energi

TRIMP

24,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	3,4 %	1:33	0,21 km	-	7:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	35,6 %	16:05	2,19 km	-	7:21/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,9 %	27:02	3,74 km	-	7:14/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:28	0,06 km	-	8:22/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:17

/km

gjsn. Tempo

8,2

km/h

gjsn. Hastighet

36,33

Effektiv VO₂max

0,90

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:43	0,06 km	68 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	74,4 %	33:35	4,54 km	69 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	24,0 %	10:50	1,59 km	69 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:29	7:29/km	111bpm
1,00km	7:18	7:17/km	118bpm
1,00km	7:16	7:16/km	118bpm
1,00km	7:13	7:14/km	121bpm
1,00km	7:15	7:15/km	123bpm
1,00km	7:02	7:01/km	125bpm
0,19km	1:35	8:08/km	134bpm

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

0,84

Steglengde

7402

Total steps

Diverse

16.09.2018

Dato

06:48

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 102

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Enheter