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Trail-/Waldlauf: Himmelsleiter Trail

Übersicht

8,75

km

Distanz

1:09:09

Zeit

1:09:09

Verstrichene Zeit

7:54

/km

Pace

160

bpm

durchschn. Herzfrequenz

185

bpm

max. Herzfrequenz

1 239

kcal

Energie

23,62

VO2max

243

TRIMP

636

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	+0:49/km
2.	1,00 km	11:12	11:12/km	-3:18/km
3.	1,00 km	16:55	16:55/km	-9:01/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+1:21/km
5.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:43/km
6.	1,00 km	6:19	6:19/km	+1:35/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+1:51/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	+3:17/km
9.	0,75 km	3:14	4:20/km	+3:34/km
	Average (total)		7:54/km

1./2. Rennhälfte
	4,35 km	44:04	10:07/km	-2:13/km
	4,37 km	24:57	5:43/km	+2:12/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	6:59	7:05/km	149bpm	+86/-2
1,01km	11:16	11:11/km	158bpm	+136/-11
0,99km	16:54	17:02/km	160bpm	+184/-3
1,01km	6:37	6:33/km	163bpm	+0/-135
1,00km	7:10	7:12/km	160bpm	+57/-59
1,00km	6:19	6:19/km	158bpm	+53/-170
1,00km	6:02	6:03/km	162bpm	+74/-79
1,00km	4:38	4:38/km	168bpm	+17/-118
0,75km	3:16	4:21/km	169bpm	+5/-62

Herzfrequenzdaten

160

bpm

durchschn. Herzfrequenz

94

%

durchschn. Herzfrequenz

185

bpm

max. Herzfrequenz

109

%

max. Herzfrequenz

1 239

kcal

Energie

243

TRIMP

5,0

Trainingseffekt

-4,6

%

Pa:Hr

188,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:43/km
Zone 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	3,3 %	2:17	0,27 km	-	8:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	46,5 %	32:09	3,51 km	-	9:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	49,5 %	34:14	4,88 km	-	7:01/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,6 %	0:23	0,06 km	-	6:27/km

Pace

7:54

/km

durchschn. Pace

7,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:07

/km

durchschn. GAP

23,62

Effektiver VO₂max

1,26 / 6:18

/km

VI / xPace

1,08 / 5:42

/km

VI / xGAP

0,80

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	69,6 %	48:09	4,73 km	93 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	5:40	0,90 km	93 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,1 %	4:13	0,74 km	94 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:58	0,56 km	96 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,1 %	4:55	1,04 km	98 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	2:48	0,65 km	99 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:15	0,07 km	101 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:13	0,07 km	102 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,75

km

Distanz

+636/-630

m

Anstieg/Abstieg

93

%

Anteil hügelig

718

Vm/h

VAM

14,47

%

durchschn. Steigung

15,11

km

Km-effort

Himmelsleiter Trail

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

150

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

m

Schrittlänge

10373

Schritte insgesamt

Sonstiges

16.09.2018

Datum

11:29

Uhrzeit

19

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

19

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

7

km/h

Wind

SO / 113

°

Windrichtung

53

%

Luftfeuchtigkeit

1023

hpa

Luftdruck

19

°C

Gefühlte Temperatur

18

°C

Hitzeindex

Salomon Sense Ride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Gerät

Wettkampfergebnis Himmelsleiter Trail

Offizielle Distanz: 8,8 km
Offizielle Zeit: 1:09:09
Effektiver VO₂max: 22,92
AK-Index: 35,21 %

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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