Trail-/Waldlauf: Himmelsleiter Trail

Visión general

8,75

Distancia

1:09:09

Tiempo

1:09:09

Tiempo transcurrido

7:54

/km

Ritmo

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 239

kcal

Energía

23,62

VO2max

243

TRIMP

636

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	+0:49/km
2.	1,00 km	11:12	11:12/km	-3:18/km
3.	1,00 km	16:55	16:55/km	-9:01/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+1:21/km
5.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:43/km
6.	1,00 km	6:19	6:19/km	+1:35/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+1:51/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	+3:17/km
9.	0,75 km	3:14	4:20/km	+3:34/km
	Average (total)		7:54/km

1ª/2ª Media
	4,35 km	44:04	10:07/km	-2:13/km
	4,37 km	24:57	5:43/km	+2:12/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:59	7:05/km	149bpm	+86/-2
1,01km	11:16	11:11/km	158bpm	+136/-11
0,99km	16:54	17:02/km	160bpm	+184/-3
1,01km	6:37	6:33/km	163bpm	+0/-135
1,00km	7:10	7:12/km	160bpm	+57/-59
1,00km	6:19	6:19/km	158bpm	+53/-170
1,00km	6:02	6:03/km	162bpm	+74/-79
1,00km	4:38	4:38/km	168bpm	+17/-118
0,75km	3:16	4:21/km	169bpm	+5/-62

Datos de frecuencia cardiaca

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

109

máx. Frecuencia cardíaca

1 239

kcal

Energía

243

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

-4,6

Pa:Hr

188,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:43/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	3,3 %	2:17	0,27 km	-	8:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	46,5 %	32:09	3,51 km	-	9:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	49,5 %	34:14	4,88 km	-	7:01/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,6 %	0:23	0,06 km	-	6:27/km

Dato de ritmo

7:54

/km

promedio Ritmo

7,6

km/h

promedio Velocidad

6:07

/km

promedio GAP

23,62

VO₂max efectivo

1,26 / 6:18

/km

VI / xPace

1,08 / 5:42

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	69,6 %	48:09	4,73 km	93 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	5:40	0,90 km	93 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,1 %	4:13	0,74 km	94 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:58	0,56 km	96 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,1 %	4:55	1,04 km	98 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	2:48	0,65 km	99 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:15	0,07 km	101 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:13	0,07 km	102 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

8,75

Distancia

+636/-630

Ascenso/Descent

6,5

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

718

Vm/h

VAM

14,47

promedio Gradiente

15,11

Km-effort

Himmelsleiter Trail

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

150

spm

Cadencia (Carrera)

0,84

Longitud de zancada

10373

Pasos totales

Misceláneo

16.09.2018

Fecha

11:29

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 113

Dirección del viento

Humedad

1023

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Salomon Sense Ride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Rersultado de carrera Himmelsleiter Trail

Distancia oficial: 8,8 km
Tiempo oficial: 1:09:09
VO₂max efectivo: 22,92
Clasificación por edad: 35,21 %