RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Trail-/Waldlauf: Himmelsleiter Trail

Oversikt

8,75

km

Distanse

1:09:09

Tid

1:09:09

Forløpt tid

7:54

/km

Tempo

160

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

1 239

kcal

Energi

23,62

VO2max

243

TRIMP

636

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	+0:49/km
2.	1,00 km	11:12	11:12/km	-3:18/km
3.	1,00 km	16:55	16:55/km	-9:01/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+1:21/km
5.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:43/km
6.	1,00 km	6:19	6:19/km	+1:35/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+1:51/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	+3:17/km
9.	0,75 km	3:14	4:20/km	+3:34/km
	Average (total)		7:54/km

1./2. halvdel
	4,35 km	44:04	10:07/km	-2:13/km
	4,37 km	24:57	5:43/km	+2:12/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:59	7:05/km	149bpm	+86/-2
1,01km	11:16	11:11/km	158bpm	+136/-11
0,99km	16:54	17:02/km	160bpm	+184/-3
1,01km	6:37	6:33/km	163bpm	+0/-135
1,00km	7:10	7:12/km	160bpm	+57/-59
1,00km	6:19	6:19/km	158bpm	+53/-170
1,00km	6:02	6:03/km	162bpm	+74/-79
1,00km	4:38	4:38/km	168bpm	+17/-118
0,75km	3:16	4:21/km	169bpm	+5/-62

Pulsdata

160

bpm

gjsn. Puls

94

%

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

109

%

maks. Puls

1 239

kcal

Energi

243

TRIMP

5,0

Treningseffekt

-4,6

%

Pa:Hr

188,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:43/km
Sone 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	3,3 %	2:17	0,27 km	-	8:29/km
Sone 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	46,5 %	32:09	3,51 km	-	9:09/km
Sone 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	49,5 %	34:14	4,88 km	-	7:01/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,6 %	0:23	0,06 km	-	6:27/km

Tempodata

7:54

/km

gjsn. Tempo

7,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:07

/km

gjsn. GAP

23,62

Effektiv VO₂max

1,26 / 6:18

/km

VI / xPace

1,08 / 5:42

/km

VI / xGAP

0,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	69,6 %	48:09	4,73 km	93 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	5:40	0,90 km	93 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	6,1 %	4:13	0,74 km	94 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:58	0,56 km	96 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	7,1 %	4:55	1,04 km	98 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	2:48	0,65 km	99 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:15	0,07 km	101 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:13	0,07 km	102 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,75

km

Distanse

+636/-630

m

Stigning/Fall

93

%

Prosentvis kupert

718

Vm/h

VAM

14,47

%

gjsn. Stigningsgrad

15,11

km

Km-effort

Himmelsleiter Trail

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

150

spm

Cadence (Running)

0,84

m

Steglengde

10373

Total steps

Diverse

16.09.2018

Dato

11:29

Tid på dagen

19

RPE

lette regnbyger

Værforhold

19

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

SØ / 113

°

Vindretning

53

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

19

°C

Vind-avkjølingsfaktor

18

°C

Varmeindeks

Salomon Sense Ride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Enheter

Konkurranseresultater Himmelsleiter Trail

Offisiell distanse: 8,8 km
Offisiell tid: 1:09:09
Effektiv VO₂max: 22,92
Aldersklasse: 35,21 %

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team