Trail-/Waldlauf: Himmelsleiter Trail

Visão Geral

8,75

Distância

1:09:09

Hora.

1:09:09

Tempo decorrido

7:54

/km

Ritmo

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 239

kcal

Energy

23,62

VO2max

243

TRIMP

636

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	+0:49/km
2.	1,00 km	11:12	11:12/km	-3:18/km
3.	1,00 km	16:55	16:55/km	-9:01/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+1:21/km
5.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:43/km
6.	1,00 km	6:19	6:19/km	+1:35/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+1:51/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	+3:17/km
9.	0,75 km	3:14	4:20/km	+3:34/km
	Average (total)		7:54/km

1º/2º semestre
	4,35 km	44:04	10:07/km	-2:13/km
	4,37 km	24:57	5:43/km	+2:12/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:59	7:05/km	149bpm	+86/-2
1,01km	11:16	11:11/km	158bpm	+136/-11
0,99km	16:54	17:02/km	160bpm	+184/-3
1,01km	6:37	6:33/km	163bpm	+0/-135
1,00km	7:10	7:12/km	160bpm	+57/-59
1,00km	6:19	6:19/km	158bpm	+53/-170
1,00km	6:02	6:03/km	162bpm	+74/-79
1,00km	4:38	4:38/km	168bpm	+17/-118
0,75km	3:16	4:21/km	169bpm	+5/-62

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

109

máx. Frequência cardíaca

1 239

kcal

Energy

243

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

-4,6

Pa:Hr

188,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	5:43/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	3,3 %	2:17	0,27 km	-	8:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	46,5 %	32:09	3,51 km	-	9:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	49,5 %	34:14	4,88 km	-	7:01/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,6 %	0:23	0,06 km	-	6:27/km

Pace data

7:54

/km

HR médio Ritmo

7,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:07

/km

HR médio GAP

23,62

_VO2maxefetivo

1,26 / 6:18

/km

VI / xPace

1,08 / 5:42

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	69,6 %	48:09	4,73 km	93 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	5:40	0,90 km	93 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,1 %	4:13	0,74 km	94 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:58	0,56 km	96 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,1 %	4:55	1,04 km	98 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	2:48	0,65 km	99 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:15	0,07 km	101 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:13	0,07 km	102 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,75

Distância

+636/-630

Ascent/Descent

6,5

Climb Score

Porcentagem de colinas

718

Vm/h

VAM

14,47

HR médio Gradiente

15,11

Km-effort

Himmelsleiter Trail

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

150

spm

Cadência (corrida)

0,84

Comprimento da passada

10373

Total de etapas

outros

16.09.2018

Data

11:29

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 113

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Salomon Sense Ride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida Himmelsleiter Trail

Distância oficial: 8,8 km
Tempo oficial: 1:09:09
_VO2maxefetivo: 22,92
Age grade: 35,21 %