RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,68

km

Distància

57:30

Temps

5:56

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:56

/km

mitjana GAP

10,47

km

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,02 / 5:48

/km

VI / xGAP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

79

%

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

752

kcal

Energia

-1,4

%

Pa:Hr

57:30

Temps transcorregut

+79/-79

m

Pujada/Descens

1,63

%

mitjana Variació

Índex de pujada

24

%

Percentatge muntanyós

Marktplatz – Bebensundbrücke – Fissau – Deefstieg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	18,7 %	10:46	1,51 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	28,3 %	16:18	2,61 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,4 %	18:02	3,13 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,8 %	9:40	1,85 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	2:37	0,55 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	62 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	5:34/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	42,1 %	24:14	4,00 km	-	6:04/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	54,9 %	31:33	5,37 km	-	5:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,0 %	1:42	0,30 km	-	5:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:40/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:22/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:10/km
7.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:12/km
8.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:18/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:01/km
10.	0,68 km	3:38	5:22/km	+0:35/km
	Average (total)		5:57/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:54	6:00/km	133bpm	+5/-11
1,00km	6:38	6:37/km	140bpm	+16/-9
1,00km	5:51	5:50/km	136bpm	+4/-15
1,01km	6:22	6:20/km	140bpm	+20/-6
1,00km	5:58	6:00/km	138bpm	+8/-25
0,99km	5:45	5:46/km	142bpm	+5/-7
1,00km	5:47	5:45/km	145bpm	+9/-0
0,99km	5:37	5:39/km	149bpm	+4/-9
1,01km	6:00	5:56/km	144bpm	+13/-8
0,68km	3:39	5:22/km	158bpm	+11/-5

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

9660

Total steps

Diversos

18.09.2018

Data

06:19

Hora

14

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

14

km/h

Velocitat del vent

S / 171

°

Direcció del vent

76

%

Humitat

1014

hpa

Pressió atmosfèrica

13

°C

Sensació tèrmica

12

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team