lockerer Dauerlauf

Vue d'ensemble

16,61

Distance

1:49:17

Heure

1:50:56

Temps écoulé

6:35

/km

All.

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 493

kcal

Énergie

34,90

VO2max

194

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 493

kcal

Énergie

194

TRIMP

50,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:38	0,09 km	-	6:59/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,7 %	1:49	0,25 km	-	7:23/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	44,7 %	48:51	7,45 km	-	6:34/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	53,1 %	57:59	8,83 km	-	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:35

/km

moy. All.

9,1

km/h

moy. Vitesse

34,90

VO₂max effective

0,88

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,8 %	0:54	0,08 km	75 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	15,3 %	16:42	2,20 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,6 %	1:21:34	12,54 km	78 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,1 %	9:54	1,75 km	80 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:13	0,05 km	78 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	7:03	7:02/km	119bpm
1,00km	6:36	6:37/km	129bpm
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm
1,00km	6:31	6:30/km	136bpm
1,00km	6:43	6:43/km	137bpm
1,00km	6:46	6:46/km	139bpm
1,00km	6:42	6:42/km	143bpm
1,00km	6:30	6:31/km	139bpm
1,00km	6:34	6:33/km	135bpm
1,00km	6:42	6:43/km	140bpm
1,00km	6:35	6:34/km	139bpm
1,00km	6:15	6:15/km	136bpm
1,00km	6:30	6:31/km	137bpm
1,00km	6:33	6:33/km	137bpm
1,00km	6:25	6:25/km	137bpm
1,00km	6:21	6:21/km	138bpm
0,61km	3:55	6:26/km	140bpm

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

18360

Nombre total de pas

Divers

18.09.2018

Date

05:25

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 80

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	1:14:06	0:44	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
2.	1:14:06	0:02	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
3.	1:43:28	0:45	134 bpm	±0 bpm =	134 bpm
4.	1:45:02	0:08	136 bpm	±0 bpm =	136 bpm
		1:39