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lockerer Dauerlauf

概览

16,61

km

距离

1:49:17

Time

1:50:56

所用时间

6:35

/km

配速

136

bpm

平均心率

147

bpm

max. 心率

1 493

kcal

Energy

34,90

VO2max

194

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

136

bpm

平均心率

78

%

平均心率

147

bpm

max. 心率

84

%

max. 心率

1 493

kcal

Energy

194

TRIMP

50,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:38	0,09 km	-	6:59/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,7 %	1:49	0,25 km	-	7:23/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	44,7 %	48:51	7,45 km	-	6:34/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	53,1 %	57:59	8,83 km	-	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:35

/km

平均配速

9,1

km/h

平均 Speed

34,90

有效_VO2max

0,88

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,8 %	0:54	0,08 km	75 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	15,3 %	16:42	2,20 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,6 %	1:21:34	12,54 km	78 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,1 %	9:54	1,75 km	80 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:13	0,05 km	78 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm
1,00km	7:03	7:02/km	119bpm
1,00km	6:36	6:37/km	129bpm
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm
1,00km	6:31	6:30/km	136bpm
1,00km	6:43	6:43/km	137bpm
1,00km	6:46	6:46/km	139bpm
1,00km	6:42	6:42/km	143bpm
1,00km	6:30	6:31/km	139bpm
1,00km	6:34	6:33/km	135bpm
1,00km	6:42	6:43/km	140bpm
1,00km	6:35	6:34/km	139bpm
1,00km	6:15	6:15/km	136bpm
1,00km	6:30	6:31/km	137bpm
1,00km	6:33	6:33/km	137bpm
1,00km	6:25	6:25/km	137bpm
1,00km	6:21	6:21/km	138bpm
0,61km	3:55	6:26/km	140bpm

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,90

m

步幅

18360

步骤总数

其它

18.09.2018

日期

05:25

时间

12

RPE

fair

天气状况

11

°C

温度

8

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

E / 80

°

风向

80

%

Humidity

11

°C

风寒系数

10

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	1:14:06	0:44	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
2.	1:14:06	0:02	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
3.	1:43:28	0:45	134 bpm	±0 bpm =	134 bpm
4.	1:45:02	0:08	136 bpm	±0 bpm =	136 bpm
		1:39

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