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Dauerlauf

Datos compuestos

10,00
km
Distancia
51:24
Tiempo
5:08
/km
promedio Ritmo
11,7
km/h
promedio Velocidad
5:07
/km
 promedio GAP
10,51
km
Km-effort
1,01
 Eficiencia Aeróbica
1,00 / 5:07
/km
 VI / xPace
1,01 / 5:04
/km
 VI / xGAP
47,07
VO2max efectivo
88
 TRIMP
152
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
79
%
promedio Frecuencia cardíaca
172
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
89
%
máx. Frecuencia cardíaca
688
kcal
Energía
3.7
 Efecto de entrenamiento
+4/-5
 Condición de rendimiento
+8,3
%
 Pa:Hr
+8,9
%
 Pw:Hr
51:24
Tiempo transcurrido
+51/-56
m
Ascenso/Descent
1,07
%
promedio Gradiente
0,0
Puntuación de escalada
26
%
 Porcentaje de subida

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
1,00km 5:40 5:42/km 125bpm 261W +9/-8
1,00km 5:15 5:15/km 146bpm 292W +20/-4
1,00km 5:10 5:09/km 152bpm 292W +14/-0
1,00km 5:06 5:06/km 150bpm 283W +0/-4
1,00km 5:04 5:04/km 151bpm 277W +0/-5
1,00km 5:09 5:09/km 153bpm 278W +0/-7
1,00km 5:05 5:05/km 154bpm 275W +0/-14
1,00km 4:58 4:58/km 160bpm 288W +9/-13
1,00km 4:50 4:50/km 165bpm 296W +8/-7
1,00km 5:06 5:05/km 167bpm 283W +0/-5
0,00km 0:01 168bpm 266W +0/-0

Datos de potencia

282
W
promedio Potencia
3,44
W/kg
Potencia específica
283
W
 xPower
1,00
 Índice de variabilidad
0,94
 Efectividad de carrera
0,69
 Índice de eficiencia
1,85
 Eficiencia Aeróbica

Dinámicas de carrera

164
spm
Cadencia (Carrera)
1,19
m
Longitud de zancada
7,2
cm
Oscilación vertical
6,1
%
ratio vertical
273
ms
Tiempo de contacto con el suelo
50,7L/49,3R
%
Balance de contacto con el suelo
93
ms
 Tiempo de vuelo
25,4
%
 Proporción de vuelo
8430
Pasos totales

Misceláneo

19.09.2018
Fecha
13
 RPE
ventoso
Condiciones climáticas
27
°C
Temperatura
14
°C
Dew Point
27
km/h
Velocidad del viento
SO / 219
°
Dirección del viento
44
%
Humedad
1015
hpa
Presión
27
°C
Temperatura percibida
27
°C
Índice de calor
Adidas Ultraboost
Laufschuhe
Garmin Forerunner 935
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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