RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Intervalltraining

Oversikt

16,58

km

Distanse

1:51:00

Tid

1:53:18

Forløpt tid

6:42

/km

Tempo

138

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

1 554

kcal

Energi

33,46

VO2max

208

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

94

%

maks. Puls

1 554

kcal

Energi

208

TRIMP

88,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:31	0,07 km	-	7:24/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,6 %	1:44	0,23 km	-	7:25/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	37,3 %	41:25	6,14 km	-	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	53,8 %	59:43	8,80 km	-	6:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	6,9 %	7:37	1,33 km	-	5:43/km

Tempodata

6:42

/km

gjsn. Tempo

9,0

km/h

gjsn. Hastighet

33,46

Effektiv VO₂max

0,85

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,8 %	2:00	0,17 km	78 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,6 %	29:29	3,89 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	60,8 %	1:07:32	10,38 km	78 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	10,5 %	11:42	2,08 km	86 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,3 %	0:17	0,06 km	90 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	7:07	7:06/km	119bpm
1,00km	6:43	6:44/km	127bpm
1,00km	6:36	6:36/km	131bpm
1,00km	6:39	6:38/km	135bpm
1,00km	6:33	6:34/km	141bpm
1,00km	6:19	6:18/km	145bpm
1,00km	5:43	5:43/km	156bpm
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm
1,00km	6:59	6:59/km	138bpm
1,00km	7:18	7:18/km	141bpm
1,00km	7:15	7:15/km	139bpm
1,00km	6:45	6:45/km	137bpm
1,00km	6:48	6:48/km	137bpm
1,00km	6:54	6:54/km	137bpm
1,00km	6:42	6:41/km	138bpm
1,00km	6:27	6:28/km	139bpm
0,58km	3:58	6:51/km	140bpm

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,89

m

Steglengde

18648

Total steps

Diverse

20.09.2018

Dato

05:27

Tid på dagen

17

RPE

lette regnbyger

Værforhold

15

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

S / 202

°

Vindretning

89

%

Luftfuktighet

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:02	74 bpm	+1 bpm =	75 bpm
2.	48:07	1:06	138 bpm	-1 bpm =	137 bpm
3.	1:36:06	0:09	140 bpm	-1 bpm =	139 bpm
4.	1:45:00	1:00	130 bpm	-1 bpm =	129 bpm
5.	1:45:00	0:01	129 bpm	+1 bpm =	130 bpm
		2:18

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team