Langer Lauf

Dades combinades

15,86

Distància

1:31:20

Temps

5:46

/km

mitjana Ritme

10,4

km/h

mitjana Velocitat

5:45

/km

mitjana GAP

17,06

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:42

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 116

kcal

Energia

+0,9

Pa:Hr

1:31:20

Temps transcorregut

+120/-118

Pujada/Descens

1,50

mitjana Variació

0,1

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Deefstieg – Bebensundbrücke –Großer See – Monopteros – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	6,3 %	5:45	0,82 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	21,2 %	19:23	3,12 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	48,7 %	44:27	7,70 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	17:44	3,35 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	2:59	0,62 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	1:02	0,24 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:15	0,05 km	-	4:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	39,0 %	35:35	6,19 km	-	5:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	60,8 %	55:30	9,62 km	-	5:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:18/km
3.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:17/km
6.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:10/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:00/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:15/km
11.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:02/km
12.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:12/km
13.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:00/km
14.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:08/km
15.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:19/km
16.	0,86 km	4:35	5:22/km	+0:24/km
	Average (total)		5:46/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:31	5:38/km	134bpm	+0/-17
1,00km	6:04	6:05/km	138bpm	+17/-6
1,01km	5:43	5:40/km	137bpm	+0/-10
1,01km	5:50	5:48/km	138bpm	+5/-6
1,00km	6:03	6:03/km	145bpm	+31/-9
1,00km	5:35	5:36/km	141bpm	+3/-19
1,01km	5:48	5:46/km	147bpm	+16/-2
0,99km	5:40	5:44/km	141bpm	+10/-18
1,00km	5:44	5:45/km	142bpm	+7/-9
0,99km	5:28	5:29/km	145bpm	+5/-14
1,00km	5:47	5:45/km	146bpm	+13/-2
1,01km	6:00	5:58/km	146bpm	+10/-3
1,01km	5:49	5:46/km	140bpm	+0/-4
1,00km	5:38	5:38/km	141bpm	+8/-18
1,00km	6:03	6:05/km	145bpm	+19/-4
0,86km	4:37	5:22/km	148bpm	+6/-7

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,03

Gambada

15344

Total steps

Diversos

23.09.2018

Data

11:31

Hora

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 234

Direcció del vent

Humitat

1012

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu