Atleta

PandaRennt

Distância total

23 520,83 km

Atividades

2 265x

Duração total

117d 01:36:07

Wettkampf: Garda Trentino Halbmarathon

10:17

Visão Geral

21,10

Distância

1:59:42

Hora.

1:59:42

Tempo decorrido

5:40

/km

Ritmo

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 757

kcal

Energia

37,85

VO2max

281

TRIMP

Altura

Resultado da corrida: Garda Trentino Halbmarathon 21,1 km 1:59:36

Voltas

Voltas manuais Voltas computadas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:01/km
10.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:06/km
12.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:02/km
13.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:04/km
14.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:06/km
15.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:07/km
16.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
17.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:08/km
18.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:08/km
19.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:01/km
20.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:01/km
21.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
22.	0,23 km	1:12	5:13/km	-0:30/km
	Average (total)		5:43/km

1ª/2ª metade
	10,50 km	1:00:01	5:43/km	-0:00/km
	10,50 km	59:40	5:41/km	-0:02/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00 km	5:34	5:34/km	139 bpm	+0/-16
1,00 km	5:39	5:39/km	144 bpm	+0/-14
1,00 km	5:45	5:45/km	146 bpm	+0/-4
1,00 km	5:49	5:49/km	149 bpm	+4/-0
1,00 km	5:46	5:46/km	147 bpm	+0/-0
1,00 km	5:46	5:46/km	149 bpm	+3/-0
1,00 km	5:46	5:46/km	150 bpm	+4/-0
1,00 km	5:45	5:45/km	152 bpm	+2/-0
1,00 km	5:42	5:42/km	154 bpm	+5/-0
1,00 km	5:36	5:36/km	156 bpm	+2/-0
1,00 km	5:49	5:49/km	159 bpm	+5/-0
1,00 km	5:45	5:45/km	158 bpm	+0/-0
1,00 km	5:39	5:39/km	156 bpm	+0/-2
1,00 km	5:37	5:37/km	158 bpm	+0/-4
1,00 km	5:36	5:36/km	155 bpm	+0/-3
1,00 km	5:46	5:46/km	155 bpm	+0/-0
1,00 km	5:51	5:51/km	155 bpm	+0/-2
1,00 km	5:51	5:51/km	155 bpm	+0/-2
1,00 km	5:44	5:44/km	161 bpm	+0/-0
1,00 km	5:42	5:42/km	162 bpm	+0/-2
1,00 km	5:14	5:14/km	162 bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

Frequência cardíaca Zonas de frequência cardíaca Tudo

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 757

kcal

Energia

281

TRIMP

+5,1

Pa:Hr

+5,0

Pw:Hr

90,7

ml/kg

Pico de Epoc

15 [156]

bpm

máx. Queda da frequência cardíaca

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Erholung ≤ 118 bpm / 66 %HRmax	0,2 %	0:17	0,04 km	-	7:03/km
Leicht ≤ 142 bpm / 79 %HRmax	5,3 %	6:19	1,14 km	-	5:32/km
Moderat ≤ 155 bpm / 86 %HRmax	55,1 %	1:05:58	11,48 km	-	5:45/km
Hart ≤ 164 bpm / 91 %HRmax	37,1 %	44:22	7,81 km	-	5:41/km
VO2Max ≤ 173 bpm / 96 %HRmax	2,3 %	2:46	0,53 km	-	5:12/km
Sprint ≥ 174 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dados de Ritmo

Ritmo Zonas de ritmo Tudo

5:40

/km

HR médio Ritmo

10,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:43

/km

HR médio GAP

37,85

VO₂máx efetivo

1,04 / 5:28

/km

VI / xPace

1,04 / 5:29

/km

VI / xGAP

1:18

/km

máx. Ritmo

1:18

/km

máx. GAP

0,90

Eficiência aeróbica

5:51

/km

Andar crítico necessário

31.85

VO2máx eficiente necessário

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,8 %	6:56	0,87 km	148 bpm	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,0 %	8:20	1,34 km	155 bpm	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	68,4 %	1:21:39	14,24 km	154 bpm	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,6 %	20:58	3,93 km	154 bpm	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:40	0,14 km	155 bpm	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:13	0,06 km	157 bpm	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:11	0,04 km	157 bpm	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:07	0,05 km	163 bpm	-
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:20	0,34 km	151 bpm	-

Dados de percurso e elevação

21,10

Distância

+21/-45

Ascensão/Descida

0,0

Pontuação de subida

Percentual de terreno acidentado

1,0

m/km

Elevação total

0,31

HR médio Gradiente

21,31

Esforço por km

Pasina - Alboletta - San Giacomo - Villa Negri - Sant'Alessandro - Arco - San Giorgio - Chiarano - Mogno - Caneve - Nago

Nome da rota

Dinâmica de corrida

Cadência Comprimento da passada Rácio vertical Oscilação Tempo de contato com o solo Tempo de voo Tudo

178

spm

Cadência

0,99

Comprimento da passada

7,4

Oscilação vertical

7,5

Rácio vertical

250

Tempo de contato com o solo

Tempo de voo

25,8

Razão de voo

21307

Total de passos

outros

Notas adicionais Cabeçalho Tudo

09.11.2025

Data

10:17

Hora do dia

ensolarado

Condição climática

°C

Temperatura

°C

Ponto de orvalho

km/h

Velocidade do vento

E / 90

Direção do vento

Humidade

Cobertura de nuvens

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Índice de calor

Coros Pace3

Dispositivo

Apple WeatherKit

Fonte de clima

Coros

Source

Resultado da corrida Garda Trentino Halbmarathon

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:59:36
VO₂máx efetivo: 36,61
Classificação por idade: 53,46 %

Padrão de idade: 1:03:56, Padrão aberto: 58:01
por tabelas por Alan Jones / WMA / USATF
Posição por faixa etária: 175. of 222
Zonas de ritmo: 1371. of 1752

Campos de desenvolvedor

Effort_Pace

2,92

m/s

HR médio Effort_Pace

4,07

m/s

máx. Effort_Pace

2,96

m/s

Effort_Pace